<p>因为是在监狱当工作，本身工作环境就比较压抑，加上外边做点小生意又没有起色，可以说心情在最近是较为浮躁的．</p>
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<p>一直以来，我自己都调节得比较好，因为每周都还能有两天的不定期休息，一般都是回到家，整理一下家务，让自己分一下心，现在是夏天都会跟家人去江边散步，偶尔也会去游泳，放松一下心情．</p>
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<p>另外，知足的心态，似乎也格外重要．大部分人拿自己同别人肯定会比不出好的效果，特别是在心情浮躁时，但是同两年前或者说三年的自己比，相信会好一些．</p>
每个人每个人月每个阶段都有心态不平稳的时候，表现为浮躁或者心绪不宁或者无端发火，工作效率低下，每个人的表现程度不同，我分享一下自己的缓解办法－－－那就是发泄和释放－－－方法有很多种，我是男士，最常的发泄方法就是找一两个好哥们一起喝酒，喝酒 说心里话 把不满和想表达的 压抑的东西都说出来；或者去酒吧蹦迪 疯狂的蹦迪，出汗 运动 然后睡觉 会把浮躁的心事都发泄掉； 女同学 一般 可以选择 请假旅游 去人少的地方放声歌唱 或者去泡个澡 。。。。。。。。总之 方法很多种 要选择一种最有效的让自己平静下来的方式，浮躁了就发泄吧！发泄后会好一些。。。。
<p>心态浮躁的时候，</p>
<p>有时候会坐在一个地方，发呆；</p>
<p>有时候就会很疯狂的收拾自己的屋子，洗衣服，床单，还全都手洗；</p>
<p>有时候就会去书店，看看小说，</p>
<p>反正就是尽量去转移注意力。。。</p>
<p>减缓自己的焦躁，浮躁。。。</p>
<p>学习</p>
<p>我不是浮躁，而是烦躁。不知道怎么解决，再加上最近身体不太好，更不舒服。最主要的是，心里的话不知道跟谁去倾诉。工作压力，生活压力压在我一个人身上，难受死了。谁给我想想办法吧，我都不知道怎么去处理了。</p>
<p>切身感受，读读老子的道德经蛮有用的，或者儒家思想、佛家思想等，可以让自己冷静下来。</p>
好好在这里找找适合自己的，消除浮躁方法
<p>一般会做一些身心灵的放松练习，做做瑜伽，或者纯粹的运动，听一些佛教音乐也不错~</p>
看佛学方面的书调节一下，也激励一下。
<p>现在自己的心情就是很浮躁，很烦躁的感觉。工作很累，而且常常卷入漩涡中，所以讨厌这份工作。估计自己也是做的久了，需要调节和更新自己。</p>
<p>现在自己喜欢去练瑜伽了。这是一种很好的放松形式。而且听音乐也好。总之，需要安静的环境。</p>