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晨间沐浴让你身心精神百倍 我的前一本书《培育梦想种子——成功者的生活习惯》，向各位介绍了晨间"曼陀罗淋浴"的习惯，结果获得广大的回响，全国有很多读者纷纷写信来分享心得。例如:
“我真的吓了一跳!在淋浴完之后，真的感到神清气爽!”
“晨间淋浴已经完全变成了一种习惯。很爱赖床的我，现在都很期待早起的乐趣。”
有些读者还将自己的新的返程了英文，并且利用电子邮件发送给自己的朋友，涟源在夏威夷及北京的国外朋友，都寄信来跟我分享他们的感想。
具体来说，就是走到浴室里，然后依序从脚底—>会阴—>生殖器—>气海丹田—>胸线—>手心—>喉咙—>额头—>百会(头顶)等顺序，为自己冲一个愉快的澡(参考图示)。
晨间淋浴图 ：
或许有些读者会觉得“什么嘛!我每天早上本来就有冲澡的习惯了。”可是，我所提倡的"晨间淋浴"，和一般淋浴不一样的是，在这里我还加入了"声音"和"颜色"的元素。这到底有什么不同呢?配合刚才的淋浴顺序，然后一边心情愉悦地、大声地说出:"非—常—谢—谢—你……"，然后一边淋浴。
在这个时候，请在大脑中想象颜色。从脚底开始，颜色分别是茶色—>红色—>橙色—>黄色—>绿色—>白色—>蓝色—>紫色—>光。
您可能会觉得，第十号的光，对应的不是身体部位。没有错!主要是想请各位想象头顶发出的极光，所有的颜色最后都是混而成为"光"。
这些淋浴时所产生的"压力"、"声音"和"颜色"会融合成为一体，能够强而有力且温柔地，引导我们的身体和精神迎接崭新的一天。
请不要过度勉强，依照自己所能接受的程度，慢慢地以热水或冷水来淋浴，相信您一定会对"早晨"产生不同的感觉。
我都是先用热水沾湿身体最后才用冷水淋浴，怕冷的人可以只用热水来淋浴也可以。
事实上，在寒冷的冬天里，假如最后可以用冷水冲脚的话，可以让毛孔收缩，让保温效果长时间持续，可以达到下半身暖乎乎的"头冷脚热"状态。
到目前为止，介绍了音乐、香味、光线(尤其是太阳光)、淋浴等可以帮助大家早起的方法。这些不一定只能单一使用，综合使用的话，会让功效更加倍。
尤其是光线和淋浴的两种方法。光线可以让大脑的开关开启，冷水(热水)淋浴可以让身体的开关开启，分配担任不同的开启者角色。
在淋完浴之后，是写"晨间日记"的最佳时间。关于具体的写作方法，会在第三章说明。
[此贴子已经被作者于2008-11-27 10:36:28编辑过] | 
