15天实现4小时睡眠的方法 - 第2页 - 休闲大院 - 栖息谷-管理人的网上家园

无敌小刺猬 发表于 2006-10-8 12:44:01

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用cyberwin在2006-10-5 22:48:12的发言： RE楼主：15天睡4小时，是为了什么？是某种修炼的一部分吗？如果效率低、精神不振，睡得少有什么意思呢？还是做一个凡人的好。有得吃，有得睡，多好。TO少天：你都知道每天只睡四小时的死亡率，保险公司还是卖保险给你吗？上一篇文章很好，告诉我们正确看待睡眠。但15天只睡4小时，还是不要了吧。</div>不一定不卖，保险合同里边没有这条条款，而且，保险公司只看你的工种

停泊靠岸 发表于 2006-10-8 18:00:56

让我去死吧。

alex.liu 发表于 2006-10-8 20:57:22

刚开始，还以为楼主是在故意搞笑呢。后来发现楼主好像是自己还真的比较相信这个而且估计有点着迷，就像有人醉心于开发特异功能，或是导引辟谷什么的。这里提供一些关于睡眠剥夺的资料给楼主、也给大家参考。每个人的睡眠习惯和固定的睡眠量各不一样。正常情况，一天需要7.5~8h睡眠。睡眠不足使大脑容易疲劳，人的警戒能力、信息传递和信息处理能力受到影响和损害，并引起抑郁、发怒或异常欣快等情绪变化，对从事管理工作的人影响尤其大。实践证明，人不休息连续作业14~18h后，作业效能开始下降；如整夜未睡，将会出现沉重的瞌睡感，并会出现持续2~3s的短暂微睡，24h连续未睡，警觉力和认知力明显下降（25%）；48h未睡，则时时刻刻想睡觉，出现深度瞌睡，还会有幻视，静止物体看起来似乎在转动，认知能力降低50%，重要能力降至正常值的67%。随着错觉次数的逐渐增加和持续时间的延长，就会出现梦境（通常在凌晨）；连续72h不睡眠，警觉力和认知力降至正常值的一半，严重的甚至丧失殆尽。<span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: ''; mso-hansi-font-family: ''; mso-bidi-font-family: ''; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA;">在一些需要较长时间内连续作业的特种军事行动中，常服用一些药物。<span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: ''; mso-hansi-font-family: ''; mso-bidi-font-family: ''; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-size: 10.5pt;">苯丙胺类、咖啡因、酪氨酸、苯异妥英、哌醋甲酯等中枢兴奋药在一定时间内可维持大脑觉醒、保持工作效率，但长期使用会出现心血管不良影响、精神紊乱、干扰睡眠、成瘾等副作用。因此也不可常用。
[此贴子已经被作者于2006-10-8 21:00:05编辑过]

枰子发表于 2006-10-9 18:04:41

我的睡眠质量本来就很差，再来4H睡眠，我都不敢想象。

titibomm 发表于 2006-10-10 16:00:02

我自己好象最长时间是72个小时没合眼。后来在车上睡死过去了，想想都后怕。不过这次国庆长假，7号一天一夜到8号的中午，也有3、40个小时没有合眼，这不，今天感觉脸都变形了，老了，真是的。有时候是觉得睡觉浪费时间，反正死了后长睡不醒。但是现在猝死的那么多，算算看，为了省那几个小时睡眠而发生什么以外自此不醒的话，那这笔帐实在划不太来。呵呵，规律生活，享受自然。

arrowcarol 发表于 2006-10-11 22:41:29

真的可行吗？有点怕咧

小狗的骨头 发表于 2006-10-12 13:03:26

呵呵,我的目标是一天睡3小时,现在一天睡10小时,估计得先把大学亏掉的睡眠补回来,才能慢慢开始我的计划........

feifeiok 发表于 2006-10-13 14:57:02

早睡早起身体好！

taiyuan 发表于 2006-10-14 00:17:30

我也是初中听到人家说2小时睡20分钟就行，现在研究到脑电波也知道一个人在睡2小时的时候只有20分钟是有效的，其他的都是在做无效功，主要是与周公下棋了。所以在其他地方看到这文章，就很激动的发来这里，以后可以有大把时间来学习咯。想不到大家的反应这么激烈哦。后来我也想到了，能在段时间高效率就行了，多出来的时间多半是泡在栖息谷不知干啥。不过我知道拿破仑是睡眠很少的，但精力非常的充沛。也不是所有的伟人都不睡觉的，爱因斯坦就是爱睡眠者。我到现在的研究和实验，也不一定要严格按照上面的。我做过两天两夜不睡，之后也不用补觉的情况。主要的方法就是偶尔打个小盹，这就是拿破仑的方法，随时随地睡觉，随时随地不睡觉！！哈哈。研究潜能开发的人是有点奇怪的

lvselvse 发表于 2006-10-14 13:42:28

我得看法是，作为普通人好像没有什么必要每天只睡四小时，应该顺其自然，千万不要尝试这种做法，搞不好把身体搞坏了，除非是个别特殊需要的人（譬如：修炼的人），就算是修炼的人也是修炼到一定的层次，循序渐进地达到的，这种做法风险太大，得不偿失，不值得提倡。

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