以下是引用wccep在2004-8-5 17:35:23的发言:
我心底还残存一丝希望,也许该说是幻想吧,总是觉得有一天她回来找我。现在也正是这丝幻想在支撑着我,不知道应不应该。觉得自己走出来了,其实可能陷得更深。
Dear wccep:
别害怕,也不要回避你的痛苦,听你自己内心的声音,好吗?特别是在当下!
用用我的方法:
痛来的时候,就深呼吸,对自己说:wccep,你在痛苦,我感觉到了!
流泪了,也对自己说:wccep,你在流泪,我感觉到了!
想到了她,也对自己说:wccep,她(让你难受的因子)来了,我感觉到了!让她来吧!
完全感知你自己,不要想到将来(觉得有一天她回来找我,这是妄想)和过去!
只有现在!她走了....让她走吧....而"我"还在.....
仅仅是我的方法而已,但的确帮我一起化解最最痛苦的出现!
如果可以,你也可以和你的好朋友谈谈,和朋友出去走走玩玩,和陌生人聊聊天,参加些活动什么的....我可不想让你忘了她,而是想有方法提醒“千万记得你自己的存在”! |