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素东坡
主料:其实就是冬瓜!
配料:姜,蒜,葱适量+红椒一个
调料:油,盐,鸡精,酱油
准备:冬瓜切法----想象一下东坡肉是什么样子,把冬瓜切成比东坡肉稍小,在冬瓜的弧顶横竖各切三刀.红椒切成细小块
开始操作:植物油二两,烧开,放入少许姜炸香.把冬瓜放入,弧顶全朝下,注意溅油!把盐放足,否则盐味很难进入.
炸8分钟,中间不许翻动!加入酱油,使冬瓜变成东坡肉的颜色,还有红椒。盖锅焖三分钟,最后把剩余的姜、还有葱、蒜一古脑放入,加入鸡精,拌匀,起锅。
吃起来很象东坡肉,看起来更象。但比东坡肉低热量,比较健康 |
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