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楼主:twhsi - 

[修炼成长] 幸福行动家 线上课程 長篇連載

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 楼主| 发表于 2008-12-16 08:02:28 | 只看该作者
>>很多东西还悟不到啊

不用急
[em07]
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发表于 2008-12-24 09:32:20 | 只看该作者

好贴 顶

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发表于 2008-12-25 16:26:23 | 只看该作者

谢谢,学习了

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 楼主| 发表于 2008-12-30 15:07:27 | 只看该作者
推荐大家阅读一本好书 "自律学习"


12/24我从台北市立图书馆收到了一份圣诞礼物拜瑞.利莫曼(Barry J. Zimmerman)所著的"自律学习",这不是一本容易消化的书,却确确实实是一个心灵的圣诞大餐。我做了很多心智图笔记,并设计表格,实际的实行,觉 得效果很好,因此写这篇文章和大家分享。

何谓自律学习?

传统的教师必须承担教学中一切成败责任,1980后教育学者对此有所反思─强调学生可以自己负起学习的一部分责任,而这些责任是可以藉由学习而得到的,这就是"自律学习"的基本概念。

讲到自律学习,就必须提到本书主要作者 拜瑞.利莫曼(Barry J. Zimmerman),他把自律学习变成一个完整的架构,可以Step by step逐步地完成。就像是一本食谱,只要一步步照着做,就可以煮出一到美味的菜(习得特定的能力),YA,这真的是太神奇了。



介绍自律学习的循环模式

自律学习并不是一个短期见效的方法而已,他利用自我监控的表格,利用数周的时间深入改善各种学习技巧的能力,书中称为"自律学习的循环模式",我们也就各个步骤介绍。

a. 自我评价与监控

一开始,学生必须制作自我监控表(见上),在填写表格之中,了解学生特定学习技巧中的能力水准,知道自己目前强弱的能力在那里。


b. 目标设定与策略计划

第二周一开始时,藉着上周监控资料,设定学习目标并选择适合自己的学习策略。

c. 监控策略

第二周一周时间,就针对计划中的学习策略继续进行自我监控(还是用上面的自我监控表),做好记录。

d. 监控结果

第二周结束,就自己学习的成果比较学习策略的执行结果,并可以就结果修正自己的目标及策略,持续自我监控。

这和幸福行动家的时间管理比较,更增加了三个管理方式,第一是,做事前有明确的策略计划,其次是,有系统策略执行时间,第三是有自我效能评估的概念(见上图)。理论看起来很复杂,执行起来也不简单,但是我试用之下觉得很好的效果,值得大家了解。


自律学习的应用范围


在这本书中,作者具体提出利用自律学习加强五项重要的学习技巧
   
a. 学习时间管理:培养规划时间与管理时间的技巧
b. 深度理解教材:培养文章理解与摘要的技巧
c. 改善笔记方法:培养做笔记的技巧
d. 有效预测测试:培养预测及准备测验的技巧
e. 有效写作技巧:培养写作的技巧

除此之外,亲子天下12月份的访谈中,拜瑞.利莫曼(Barry J. Zimmerman)还提到了自律学习可以运用在学校各学科的学习(数学、语文等)、运动领域。很希望有一天我能将之运用在时间管理领域,那一定可以帮助更多的朋友解决时间管理问题。

回到我自己的身上, 我深深受益的是在与本书探讨写作技巧的一章,藉由草稿、分类、初稿、修改清晰度、趣味性等方法,一步步增强文章写作的深度,让我受益良多。
我一直觉得自律是以做到的,自律学习一向是我学习的方法,藉由本书,我可以更有系统的吸收及实践。我也幸福行动家中的方格纸时间管理,运用自我监控表来实践。这篇文章就是我利用这个方法写出来的,您觉得如何呢?

嗯,我觉得很棒呢:〉

 延伸阅读


庆祝新年,In the morning全球地图制作中,欢迎加入喔




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 楼主| 发表于 2009-1-7 14:51:39 | 只看该作者
推荐好书"餐巾纸的背后"

今 天要为大家介绍一本好书"餐巾纸的背后"(The back of the Napkin),运用图像思考来解决商业问题,我自从使用Treo 650(三年了吧 :> ),常常利用上面的涂鸦软体Diddlebug来画图,但只是为了好玩(要画"天线宝宝"给孩子看)。看了这本书后,觉得图像思考可以是一种解决问题及增 强说服力的利器,可以善加利用,以下就是我的读后心得。



书中让我印象最深刻的就是这张"瑞士万用刀"示意图,利用一张图片,说完了视觉思考的整体架构,包括三个视觉思考工具,四个视觉思考流程、五个架构指标─SQVID、六个观察和呈现的方法─4W+2H,是不是很厉害呢,让我们一一来介绍 :>

(1)三个视觉思考工具

作者(Dan Roam)相信
,不需要高性能的电脑及复杂的软体,只要现成简单工具─眼睛、双手,及心灵之眼,就可以做好视觉思考。
眼睛:作者介绍的4W+2H六个观察角度,深入的讨论这一点
心眼:闭上眼睛,运用想像力,利用SQVID的想像架构帮助我们打开心灵之眼。
双手:手眼并用,利用简单的元件、图案,说明我们的想法。

依据作者的介绍,我尝试用白板、相机、扫瞄器、手机上的涂鸦软体等,画好了这篇文章的所有图型,也算是一种练习,真的是既快速又快乐呢。

(2)四个视觉思考流程

视觉思考的四个步骤包含了观看、观察、设想、展示,以下是简单的说明。

观看:就是搜集+过滤,浏览眼前的事物,建立初步印象。
观察:就是选择+归类,选择重要的资讯,分门别类放好。
设想:用心灵之眼看出原本不存在的东西出现。
展示:清楚呈现我们的想法,说服听众。

在书中,作者利用4W+2H来观看及观察,运用SQVID的想像架构来设想,并作展示,他曾经提到
"四个视觉思考流程"正是本书的核心,值得大家多多体会喔。



(3)五个架构指标─SQVID

SQVID帮助使用心灵之眼的力量,看到原来并不存在的东西,也就是想像力的练习。我们利用发想不同的元素,来达到让创意思考的目的,以下是这五个创意元素的介绍,总共做一次
SQVID需要画出十张图

简单─精细:观念视觉化,画一个简单说明概念的图,并画一个精细的概念图。
品质─数量:画出一个感觉的图像代表品质,画出一个含有数字的图像代表数量。
想法─作法:对于这个概念,画出你的想法图像,如果要确实实行,画出你的作法。
个别─比较:我们的概念是什么?画出图像,竞争对手的概念是什么?画出来比较一下。
变化─现况:我们的现况图像为何?成功改善这个问题后的状况又是怎样(变化)?

作者说学习想像力(SQVID)的方式就是不断的练习,我也以自己2009年的计划做例子,利用五个架构指标─SQVID做了一次创意发想(见上图),相当有趣,您一定要试试看。

作者画在餐巾纸的另外一张SQVID图,真是简单明瞭充满创意。
(4) 六个观察和呈现的方法─4W+2H

作者利用一只手的手指及手掌来代表4W+2H六个观察和呈现的方法,我一直看到这里才发现作者是一个简报的大行家,以前在简报软体(power point及keynote)看过许多的"chart"(图表),会用却不解其意,在本书才学习到其中隐藏的简报意涵。

六个问句
看的角度
展示
Who? 谁/什么?
线条图(手绘图型)
How many? 有多少?
条型图(条型图、现状图、饼型图)
Where? 何处?
区域图(地图、维恩图、心智图)
When? 何时?
时程图(甘氏图)
How? 如何?
流程图
Why? 为何?
多重变数图

书中有三个非常出色的范例(小芬的出版社定位问题、巧克力工厂训练课程规划、SAX软体公司个案研究),深入浅出介绍如何利用这六个观察及呈现的方法,解决商业问题。




我必须说"纸巾背后的祕密"是一本视觉思考的好书,一本简报心法的好书,推荐给大家。

"纸巾背后的祕密"(博客来书店)
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010418902

作者的网站(很图像喔,英文)
http://www.thebackofthenapkin.com/index.php
"纸巾背后的祕密"五分钟影片
http://tw.youtube.com/watch?v=ri8E8cNf2Bw

"纸巾背后的祕密"作者在google演讲(60 mins)
http://tw.youtube.com/watch?v=kuA_yz7aTo0




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 楼主| 发表于 2009-1-8 10:06:21 | 只看该作者

世界华人讲师联盟 2009年元月份月例会会后心得

2009/1/8晚上,台北市的康华饭店就二楼就挤满了人潮,这正是华人讲师联盟的元月份月例会,来自各地的讲师们聚集一堂,相互分享交流,让自己的专业可以更上层楼。

本次例会首次采取三位讲师演讲模式,永锡也很荣幸担任本次例会的讲师之一,以下是本次例会的心得.



晨间日记的奇迹

本次我报告的主题是”晨间日记的奇迹”,以下就是我的演讲纲要。

a. 晨间日记是什么?

晨间日记三大特点是用excel写、用九宫格写及利用早上写日记,除了可以记录生命中的重要事件,更可以联系好和亲人的亲密关系。

b. 晨间日记怎么写?

在基本页面分成What日、纪念日、生日、命运日、邂逅日,让我们填入和亲人朋友不同的互动,最后并介绍成功日记,自我激励,写完日记就充满元气。

c. 晨间日记的奇迹

写了1090天,让我从原来员林镇的一个安亲班老师,成为世界华人讲师联盟的讲师,对我来说,真是一个美妙的奇迹。


演讲完后的五分钟的Q&A也有曼桦、文智、培刚、有文提问,吴宝芬老师也跑来和我说,她自己已经写了16年的日记了,真高兴第一次在联盟的演讲有个好的开始 :>

健康人生的情绪管理

第二场演讲由卓锦泰老师为我们说明情绪管理和我们内在器官(五脏六腑)相互之间的关系。卓老师运用中医过实、过虚的理论,解释肝心脾肺肾功能失调对我们情绪的影响。

以心气为例,心气过实,就是偏燥症,反应在行为上就是过于积极、睡不好;而心气过虚,就是偏郁症,这时人的行为反而过于消极。

 上图老婆心气过实,偏燥症,老公则是心气过虚,偏郁症。

卓老师也提到理智不能控制情绪起伏,必须要靠其他力量。并分享了“达摩易筋经”,让我们远离疾病,轻松拥有智慧人生,充实的演讲内容让大家受益良多。

命理与人生

第三场演讲由中国书法馆李清河馆长演讲”命理与人生”,李馆长是联盟中的幽默大师。在带给大家欢乐的同时,又让我们体会到人生的智慧。

人就死在掌声下

站在舞台上的人都想要掌声,但是掌声却是两面刃,李馆长提到有许多艺人,唱完歌曲后,就直接躺在担架上送去医院,因为他们为了掌声,在舞台上拼尽全力,但是身体却承受不起,这真是可惜。馆长希望我们该"展现本性做自己",不要太强求。

为何世界华人讲师联盟很珍贵?

因为我们每个月都有机会从别人身上学习,这些讲师都不是泛泛之辈。不论身教、言教都有许多值得学习之处。有的讲师有很棒的商业模式、有的讲师聚合菁英的能力一流,有的讲师和世界级大师同台演讲等,却能在这个平台上聚集一堂,真的是难能可贵。


见十得万

在Q&A时间,馆长回答学书法学会三个字就成功一半(十、日、月)其中又以”十”这个字最重要,百分之七十的中文,都有”十”的架构在其中。好的书法老师,只要教好 “十”,学生就能受用无穷,这就是"复杂的事情简单化",是做个好老师要注意的事情。

最后,李馆长也送给大家两个字”学”、”美”,虽只有两个字,却令人回味无穷。


本次会议也来了许多未来宾,以下一一介绍。

庄寿美老师,广和集团董事长,是国内坐月子餐点的领导品牌。

吴以晴老师,目前台北市公益专案管理协会发起人,目前任职富邦人寿。

李小敏老师,卓越企业家联谊会执行长,任职于盟亚企业管理顾问公司。
廖上翔目前从事冲浪板及化妆品贸易,为行云会本年度知识长。
吴祯祥老师,成资国际股份有限公司负责人,曾引进亚伯拉罕等世界知名讲师来台演讲。
余文智老师,超越极限行销顾问,专长为建立核心团队。
曾建耀律师,目前在加拿大执业,专长为企业购并。
李瑞玲,专长为财务管理,现居宜兰。
星星王子,占星命理家,是个充满生命毅力的人喔。

赖品伃小姐,苹果日报副刊组长。


结论

在会务报告时陈亦纯会长提出许多计划的进行进度,例如联盟讲师新书将举办千人发表会,邀请专业人士入会(律师、会计师),讲师名录的印制及发行等,让联盟整体运作虎虎生风。


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 楼主| 发表于 2009-1-12 17:08:13 | 只看该作者

2009年元月份 Taipeimac月例会会后心得


1/8晚上正是Taipeimac2009年元月份第一次聚会,一样是人气鼎沸,一样是精采教学,越来越多的是Taipeimac会员间的情谊。



这次永锡很荣幸和Robin、法兰克负责报到组(也感谢阿信及BK协助),趁机认识了许多新人,虽然平时常常在网路上互动,还是需要实体聚会碰面才能真正熟悉。以下就是这次课程我的收获分享。




Leon:简报设计观念:四原则,三目标


我从Leon的课程学到”图像力”,他巧妙的运用扑克牌四种花色做比喻,说明如何让图像吸引观众的注意。


首先是,Contrast(反差),让画面制造差异性,讲师以一面字母墙,抓出”contrast字样的简报页面为例,做了很精采的示范。




其次是, Repetition((重复场景),可说是种说故事风格,Leon用动物的相片举例,从followerLook longerDeterminationDiscourage,用影像铺陈故事,创造深刻印象。

第三是,Alignment(对齐),摄影构图的概念,除了简报标准的对齐线外,也有许多的技巧让我们取景,让画面本身就能诉说故事。

最后是,Proximity(相近性),在挑选相片时要注意整体相似性,藉此创造自己的Style

Leon非常专业,从他的讲课中得到许多制作Slide的灵感。在此也要问个问题:


讲师到那里找这么好的图,教一下啦 :>




Sean:简报色彩搭配技巧


我从元嘻的课程学到”色彩力”,色彩可在不知不觉中,达到和听众亲近的目的(我们是同一挂的),今天介绍的是AppleAdobeA公司的组合Keynote+Kuler


KulerAdobe旗下的网站,让全世界的设计师到这里选择配色。除了用搜寻引擎模式(例如搜索”zen”),找到意境的颜色搭配。也可看看全世界艺术工作者最常用的颜色配置;更厉害的只是上传一张相片,Kuler会主动帮您找出符合这相片的颜色搭配,让设计师使用。

元嘻接着介绍如何用 KeynoteKuler搭配,步骤如下


1. keynote调色盘中,双击放大镜(见上图)

  1. 游标移到网页上面点色块就可以抓色(神奇秘技出现了)

  2. 抓到的颜色想要保存,可以将颜色拉到下面方格中放置。(秘技不懂,请询问专业的元嘻讲师)


最后,颜色就是”看不到的Style”,上了元嘻的课后,色彩力指数就能大大提升喔。



Edward:从业务的角度,基本简报技巧分享!

Edward课程中学到的是图表(Chart)力,也就是数据的力量。Edward介绍如何运用图表力在商业简报上,令人眼睛为之一亮。

Edward举了个销售日商原料的简报例子,详细说明如何用图表做市场、成本、战略分析,以及如何提出解决方案。



方案一:和之前的支出一样,可惜保障较低。

方案二:比以前支出多一些,但是保障增加。

方案三:再支出多一些费用,却能保障加倍。


最后推荐方案二,是对客户最好的建议。


除了战略面的运用外,Edward也提到许多战术面的实践,例如起承转合、如何讲笑话,认清听众的角色(台下其实都是敌人,不会有人帮你的,这是指到客户简报的状况)、预备战力及助手的重要。说穿了就是”细节、细节、细节”,好的简报者要注重无数的细节。


课后我还上前和Edward请教问题,真是”听君一席话,胜读十年书”啊。(会不会太夸张了点 : > 


其他花絮



今天现场的无线网路有些状况,感谢星星王子跳出来为大家说明今年的星座运势,嗯,

星星王子古道热肠,是我们Mac圈的表率。



有人一定会问,为什么没有彭医师的简报心得,因为我没听到啊(刚好临时有事外出),有没有人有摄影啦,我要听彭医师讲课啦。


感谢赞助商:


优仕资讯免费提供场地(老板蓝道还亲自去拿拖把清洁,就甘心)

Daniel&Hank coffee:赞助香纯coffeee

美商美国制药(台湾):赞助给讲师的奖品

Nick赞助桌历30



感谢当天活动义工

NickAaron;主持人Earson;报到法兰克、Robin(名牌、摄影)、永锡;摄影:Tedy、无影腿、Allenho


 

相片连结(值得一看喔)

Tedy

<http://www.flickr.com/photos/teddychu/sets/72157612323428552/>

Robin

<http://flickr.com/photos/robinidv/sets/72157612323164542/>

无影腿(抓人的神韵一流)

<http://www.flickr.com/photos/tvbs/sets/72157612278297615/>


Taipeimac社群网址

http://taipeimac.ning.com/




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 楼主| 发表于 2009-1-25 08:49:36 | 只看该作者
己丑年(2009)送给自己的三个红包


好快,才刚觉得才刚看完101大楼的元旦烟火,一下子又到农历春节的除夕夜,今年除了准备好给晚辈的红包外,也准备了三个红包给自己。



第一个红包是图像思考的能力,自从看了"餐巾纸的背后"一书,觉得图像思考很重要。最近也买了一些涂鸦工具,开始练习起来。希望以后能有更多的作品能够呈现给大家,但是整个图像思考的练习就让自己乐在其中了。

第二个红包是2009年的展望,我用苹果电脑iwork 09中的Pages软体做了一份不同高度的任务清单,并制作成桌布,让我每天可以看到。这里面包含了体会至今的人生方向、五年目标,更有2009年的计 划,近期的任务清单,随时出现在我笔记型电脑的桌布上提醒自己,真棒。


第三个红包是我正在写的时间管理书籍,写书确实是一件辛苦的事情,但是其中也有许多的乐趣,整个过程更让我学习许多,预计五月份可以出版,所以也要继续努力,让自己的梦想成真。


2009己丑年收到自己给自己的三个红包,觉得很充实。

您呢?您准备好送给自己的红包了吗?

欢迎大家加入In the morning社群,分享学习,一起成长喔
http://inthemor.ning.com/


 



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 楼主| 发表于 2009-1-26 07:42:39 | 只看该作者
真正的北极
地球其实有两个北极,一个是真正的北极,一个是地磁的北极,也就是罗盘指的方向。真正的北极位置是不变的,但稍微偏离罗盘所指的北方,如果我们在北极附近航海,只照着罗盘为航向依据,忽略二者间的变化,就会迷路或搁浅。
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 楼主| 发表于 2009-2-21 11:29:15 | 只看该作者



iPhone
与晨间日记的邂逅日


最近用了iPhone之后,发现一个很棒的功能,就是把iPhone拍的照片和晨间日记结合。


iPhone既然成为随身手机,就能在自己和家人有各种不同体验时,即时地留下相片。iPhone和我的macbook间的传输快速又稳定,每天充电时就顺便把相片同步到macbook上面。


因此,我的晨间日记就变得更加多采多姿了,老婆都说我在做孩子的生命记录呢 : >




不仅如此,我还把iPhone当做是数位绘图板来用,虽然是用手指头涂鸦,看起来也还不错,可以利用图形表示想法,训练一下右脑思考。


入晨间日记的样子就像是上图,还可以是彩色的呢;
iPhone
和晨间日记的结合,让生命变得多采多姿。


您呢?要不要开始写晨间日记啊?





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