给我一个方法：让我成为金刚！

fhjiamei · 发表于 2008-11-17 13:36:53

再好的计划都没有用，关键是你内心的坚持和执着，有一个信念支撑着，什么都可以做到

mls2009 · 发表于 2008-11-17 14:49:40

连锻炼身体都要别人管束,你还能做什么?

记住:先从最简单的地方做起.

1,必须改掉自己的坏习惯,比如:吸烟,酗酒,晚睡,晚起,饮食无规律等.

2,早上起床做深呼吸20次,不难吧?

3,晚上休息前做俯卧撑10个.

坚持一个月,再回来问问题吧.你一定有所改善的。

tracert · 发表于 2008-11-17 21:43:44

多谢楼上提醒，是需要改变晚睡的习惯了。

strel000 · 发表于 2008-11-19 17:46:34

每晚睡觉前做一定量的俯卧撑和仰卧起坐，坚持一段时间，必定有效。

hanming2005 · 发表于 2008-11-19 20:04:11

平时在家可以做做仰卧起坐，玩玩哑铃，周末约几个朋友打球

我就是这么做的

嘿嘿

jzhy_2006 · 发表于 2008-11-21 11:02:05

这种话题也拿出来说，明知道执行人就是自己，方法就是锻炼还出来唧唧歪歪，送你两个字“欠揍”。

tracert · 发表于 2008-11-21 18:34:59

QUOTE:

以下是引用jzhy_2006在2008-11-21 11:02:05的发言：
这种话题也拿出来说，明知道执行人就是自己，方法就是锻炼还出来唧唧歪歪，送你两个字“欠揍”。

不能这样啊，如果只允许一种思维方式存在，那么世界岂不是灰色的了？

呵呵，如果仁兄是当政者，说不定搞出，“焚书坑儒，独尊儒术”。

maco.chan · 发表于 2008-11-22 10:17:33

饮食是非常关键的，平常在家多注意补补身子，可以让嫂子买本膳补书之类的研究一下

饮食问题解决了再配上健身，不一定要去健身房，在家也是可以的，弄个哑铃、臂力器什么的，也可以做做俯卧撑、仰卧起坐等简单实用的东东

饮食＋锻炼，相信楼主一定会成为猛男的！！

[em01]

tracert · 发表于 2008-11-22 13:44:03

谢谢楼上的回复。

今天我已经购置了沙袋和拳击手套。

我的计划：早晨跑步30分钟，哑铃（7磅）联系10分钟；晚上练练拳击，大约30分钟。

缥缈孤鸿 · 发表于 2008-11-22 16:17:41

看到你的贴子，真是好笑又可爱．呵呵．不过，这个问题不错啊，解决的话就是坚持了．能否坚持关键在于你没有没信念．

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