秃头

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小时候有个绰号“秃头”，是因为儿时头皮患疾需治疗而理了个光头，以后同学就一直这么叫了！但进了大学虽不说有头乌黑亮丽的黑发，但这个绰号倒没有跟着自己！可以今天照镜子突然发现自己的头发没有以前那么茂密了，尤其是额头两侧更是稀少。有点担心，自己是不是要慢慢的开始秃起来了！

怎么可能自己这个时候会开始脱发？不甘心，于是上网百度了一下，“男性脱发”！看了一些文章，明白了自己脱发的原因：没有科学用脑！用脑的时间较长，注意力高度集中，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛。毛囊极易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易发生脱落。原因找到了，这篇文章也给出了解决的方法！

防止脱发的关键仍在于科学用脑。具体措施是：
　　
　　1.调整好使用电脑的时间。一般情况下，在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。
　　
　　2．保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节o

　　3．养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。
　　
　　4．静想练习。最好每天能有20－30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松—F来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。
　　
　　5．合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。
　　
　　6．科学护理头发。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40c即可。

想必家园中的大部分家人都是从事的脑力劳动，希望这篇文章能起到借鉴作用！