小时候有个绰号“秃头”,是因为儿时头皮患疾需治疗而理了个光头,以后同学就一直这么叫了!但进了大学虽不说有头乌黑亮丽的黑发,但这个绰号倒没有跟着自己!可以今天照镜子突然发现自己的头发没有以前那么茂密了,尤其是额头两侧更是稀少。有点担心,自己是不是要慢慢的开始秃起来了!
怎么可能自己这个时候会开始脱发?不甘心,于是上网百度了一下,“男性脱发”!看了一些文章,明白了自己脱发的原因:没有科学用脑!用脑的时间较长,注意力高度集中,使大脑的兴奋性持续增高,与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱,皮脂腺分泌旺盛。毛囊极易被栓塞,从而使头发的营养供应出现障碍,导致头发脆性增加而易发生脱落。原因找到了,这篇文章也给出了解决的方法!
防止脱发的关键仍在于科学用脑。具体措施是: 1.调整好使用电脑的时间。一般情况下,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟。 2.保证充足的睡眠。不论工作有多紧张,每日8小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节o
3.养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限。 4.静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听自己呼吸的节律,尽量放松—F来。姿势不拘,或坐或卧,以舒适为度。 5.合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅。 6.科学护理头发。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛,毛囊容易被堵塞,所以宜常用温水洗发,水温在40c即可。
想必家园中的大部分家人都是从事的脑力劳动,希望这篇文章能起到借鉴作用!
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