[转帖]臀腰比率 可预测心脏病

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    在最新一期英国医学期刊“刺骼针”的一项跨国研究指出，丰臀配上纤腰似乎是免于心脏病发的最佳保障，臀围曲线对腰围的比率较身体质量指数（BMI )更能预测心脏病发的机率。
   
     这项研究是由加拿大安大略省汉米尔顿的麦克马斯特大学尤苏夫博士所主持，收集了欧亚非与美洲共二万七千零九十八人的资料，其中一万二千四百六十一人患有心脏病。

    英国心脏基金会的葛利斯博士指出，这项研究显示在预测心脏病机率方面，测量腰臀比要较传统的BMI测量法（身高相对于体重 )有效三倍，“这显然将是找出高危险群以及避免发生心脏病的较佳办法”。
   
    葛利斯说:“腰臀比值较高的人，更可能成为心脏病的受害者。这就是为什么透过固定运动与饮食巫来维持健康体重是如此重要。”
   
    本研究的另一共同作者、麦克马斯特大学医学系教授夏玛博士说，身体质量指数系以重量与身高为基础，但并未注意到脂肪的位置或者人的肌肉发达状况。他指出，一名运动员和一名懒人可能会得到相同的BMI分数。
   
    整体而言，腰围大约是臀围的九○％。中国人的比率最好，为八○％，紧追其后的是南亚人的八九％，北美人为九○％，非洲人为九二％，中东人为九三％，最后是南美人的九四％。
   
    如果腰围是七十五公分（三十吋 )，臀围是九十公分（三十六吋 )，腰臀比就是八三％。
   
    如何维持合适的腰臀比，这项研究也提出一招两阶段策略，就是先瘦腹部，可能的话再透过锻链肌肉来增加臀围。