[推荐]比较方便的健身操

xo1999 · 发表于 2005-6-14 16:23:42

这是我平时常用的方法，想和大家分享，因为比较方便实用。
1、背部伸展有美化全身的背部线条

　　

　　2、同时增加手部柔软度

　　

　　3、收紧腹部肌肉

　　

　　4、减去小肚腩

　　

　　5、左右两边伸展运动

　　

　　6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

　　

　　7、强化腹肌及腰背的肌腱

　　

　　8、增加脚部柔软度结实臂部

　　

　　9、美化腰部、消除赘肉

　　

　　10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

　　

xo1999 · 发表于 2005-6-14 16:42:01

不好意思，本来是有动画卡通的指导，但是我没有办法传上来！

xo1999 · 发表于 2005-6-14 16:48:46

这是我平时常用的方法，想和大家分享，因为比较方便实用。
1、背部伸展有美化全身的背部线条

　　

　　2、同时增加手部柔软度

　　

　　3、收紧腹部肌肉

　　

　　4、减去小肚腩

　　

　　5、左右两边伸展运动

　　

　　6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

　　

　　7、强化腹肌及腰背的肌腱

　　

　　8、增加脚部柔软度结实臂部

　　

　　9、美化腰部、消除赘肉

　　

　　10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

　　

xo1999 · 发表于 2005-6-14 16:51:26

以下是引用xo1999在2005-6-14 16:48:46的发言：

xo1999 · 发表于 2005-6-14 16:52:35

终于上传成功！

comegong · 发表于 2005-6-24 14:12:57

不错，确是很好的。

谢谢这位楼主所做的努力。

yuyue · 发表于 2005-7-1 11:56:26

图片好可爱哦~~~~~~~~

而且看了以后很清楚呢~~

[em29]

格格巫 · 发表于 2005-7-10 14:13:54

好啊~~简单易学，收下了！

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