很实用的健康食疗,有小BB的妈妈要看看

liuqingjin

妈妈突然说起小侄子好久不会感冒发烧了，这阵子吃哪么多糖果和燥热的东西都没事，心里蛮高兴的。她说应该是小米的功劳。我也认同，自从日常给两个儿子加入小米，他们很少因为上火而生病。就算是这些过春节天天吃哪么多零食。

孩子拥有一副好肠胃和健康的身体是所有父母的心愿。但现实中父母们却经常被孩子的大有厌食，便秘，消化不良等问题困扰。专家告诉我们，想要孩子有好的肠胃其实很简单，只要在日常生活中做一个有心的妈妈，不需吃药和营养品，通过日常饮食就可以把孩子养得壮壮的。

除了小米我还经常给儿子们煮糖水喝，上回儿子们同时咳嗽，有痰，煲几次糖水，好得非常快，而且无副作用，对身体也有益处。

沙参玉竹银耳薏米糖水（加冰糖）

功效：润肺滋阴，养胃生津，清肺化痰，养阴润燥，益胃生津

山楂陈皮麦芽饮（加红糖）

功效：和胃消食导滞。适用于小儿消化不良症。

煮好加黑糖，山楂量多一点点，陈皮麦芽少一点，这样口感会更好，酸酸甜甜的很好喝

孩子没有食积平时也偶尔煮给孩子们当饮料，可以开胃，消滞。

每次在喝剩余的山楂陈皮麦芽饮，老感觉这根本就是小孩喜欢喝的酸奶，多花点心意给孩子们煮点东西喝不是更好，最反感哪些哇哈哈类的酸奶，成份表一看，都是化学名来的。

小米红枣粥（加冰糖）

功效：健脾和胃，补益虚损，滋养阴血，和中益肾，养心安神，益智健脑，增进食欲，除热解毒等

五果羹（加冰糖）

五果是一个中医的朋友推荐的，哪时候经常为大B爱上火而烦，一两块饼干吃完隔天必上火，然后喝清凉，三五天又上火，恶性循环。他说是脾胃失调，小孩才爱生病上火。他说用山药薏米芡实莲子百合煮糖水给孩子喝就好，外面的不知卫生不，有无添加什么东西都不知道。我用这五种东西煮糖水再加工成羹给小B吃，全家人都可以吃。

陈皮瘦肉粥

煲粥的时候扔一大块瘦肉和小点在药店买的陈皮。小B消化不好，这个很适合他吃，陈皮能健脾开胃，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良等。陈皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效用。

所以小B吃后一直放P，肚子的风排掉也会舒服很多。

雪梨麦冬糖水（加冰糖）

麦冬不能太多，过多味道过浓，会影响口感。太约是雪梨300G，麦冬30G。

每次都是一个梨几根麦冬

具有生津润燥，养阴润肺，益胃生津，清热化痰，清心除烦的功效