苏北英才网：都市白领预防“健忘症”的四大处方

甜橙大树

苏北英才网：都市白领预防“健忘症”的四大处方
   “健忘症”属于一种老年病，但先如今已经成为职场人群的高发病，白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘不是记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳出现的心理短暂记忆障碍。那么都市白领们

在高压力下，如何预防“健忘症”呢？下面就来看看都市白领预防“健忘症”的四大处方：
    白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向，那么，导致白领健忘一般都是外环境和内环境两方面因素

造成的。此外，白领们过度依赖数码产品，大脑缺乏锻炼，再加上喝酒和抽烟对神经的伤害，使记忆力和计算能力大幅度下降。
临沂招聘:http://www.job51.com/linyi

    其实，“健忘症”大可通过饮食起居来找回记忆，下面具体看看都市白领预防“健忘症”的四大处方：徐州英才网:http://www.job51.com/xuzhou
    处方一：【音乐疗法】：可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。
    处方二：【营养疗法】：多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。
    处方三：【尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物】：皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。
    处方四：【锻炼疗法】：需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人

群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。
    处方五：【交流疗法】：可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。