见贤思齐，修炼１０００天！

yzy8003

周记（第26周）：
       一、计划执行
              1、计划执行意识强；
              2、上周处理事务较多，系统阅读明显减少，另一方面说明静心能力需要加强；
              3、风雨无阻跑步坚持了20天，中间因出差缺一天。对身体素质、思想意志帮助大；
              4、不发脾气坚持19天，思考问题开始深度、广度、多角度，需持之以恒；
              5、信誉银行的建立，要求说话三思，做事慎重。
      二、成长感悟
               心智得到提高后，坚韧、洒脱、精神状态好。
              
周计划（27周）：
       一、日主题：　　　　
                             1）、周一：《恐惧与颤栗》
                             2）、周二：速听教程                      
                             3）、周三：视力训练                        
                             4）、周四：逻辑                       
                             5）、周五：理财
                             6）、周六：音乐、电影
                             7）、周日：自由安排
                 （二）锻炼身体：跑步3公里或者以下五组训练。
                             1）、腿，腰，颈，头活动100下；
                             2）、俯卧伸108个；
                             3）、下蹲起立100个；
                             4）、仰卧起坐100个；
                             5）、下蹲起跳100。
                （三）洗澡，央广新闻6：30—7：00。
                （四）午休（13：00—14：00）
                （五）家务洗碗（14：00—14：20）
                （六）睡觉23：00—5：00              
                （七）不可控时间安排                     
                           1）、8：30—9：00计划，整理，记录。
　　                   2）、15：00—17：30阅读，家园，笔记。
二、阅读内容：
               （一）《恐惧与颤栗》
               （二）《聆听技巧》
               （三）家园收藏
三、办理事件：
               （一）跑步形成习惯后，开始写字30分，并作记录。
               （二）集体活动财务公布。
               （三）股市账户管理。      
      

yzy8003

2012年7月1日 星期日 晴
    一、 昨日主题：精力太充沛了。
                       （1）不发脾气第二十天
                       （2）信誉银行第十九天
                       （3）跑步第十二天。
    二、计划执行情况：6：00。计划执虽行不到位，但可以理解。
                         上午听音乐，阅读！
                         中午带家人下乡游玩，呼吸新鲜空气。
                         下午没有午睡，朋友打跑得快，很专注。
                         晚上加入谈话：（1）、分享快乐成果。（2）、化解质疑。（3）、大胆发表，凝神倾听。
                         22：58月光下跑步，18分钟。00：30完成周记，洗衣，1：00上床后在想 ：欧洲杯开始了，看欧洲杯吗
　　　　　　　　　　
                                    
    三、重要事件与感悟：
                  看似不可调和矛盾在不知不觉中调解了。客观方面：时机成熟，各方面有了冷静思考，有了调和的需求。
　　　　　主观方面：坚持不懈，不弃不妥。
               
    四、今日办理事件：
　　　　　　一、公布数据。
　五、注意事项：
                  事情比较多，合理安排。
    六、感恩的思维。
    七、心智成长。
                一）、周一、贪婪：失控的欲望，是七宗罪中的重点。其他的罪恶只是无理欲望的补充。
                二）、当有人骂你的时候，你会不会有愤怒的感觉；当工作中受挫，你会不会有沮丧的感觉

wwwooo_123

起床太早，睡眠太少了，只是每天晨记，没有最终目标，和分解目标，阶段完成计划，

atooth

祝贺楼主达成自己的目标。
请问，雨中跑步是什么感觉呀？我们这里隔三差五就下雨，没敢在雨中跑过，不知是否对身体有害？

放逐

这个贴必须顶

yzy8003

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感谢大方发表见解，关于目标、步骤、分解是我的弱项，请多指教。

yzy8003

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雨中跑步感觉很好，空气清香，不易疲劳！跑完后洗个热水澡，更爽！

yzy8003

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为什么必须顶顶呢！

yzy8003

2012年7月2日 星期一　晴
    一、 昨日主题：应该发发态度了。
                       （1）不发脾气第二十一天
                       （2）信誉银行第二十天
                       （3）跑步第十三天。
    二、计划执行情况：6：00。计划不到位，缺少阅读。
                         上午有条不紊办理手中事项！
                         中餐应酬，少量饮酒，（不拿不占，讲得话起）
                         下午冷眼旁观午餐前承诺，忘记了，今天需要提醒，说明。
                         晚餐应酬，少量饮酒。古月的观点：１）有自己的思路才能立足。２）狼的思维。3）我的承诺是一笔交易。
                        21：30跑步，16分45秒。　　　　　　　　　　
                                    
    三、重要事件与感悟：
　　　　　　一、见人讲人话，见鬼讲鬼 ，算是见识到了。
　　　　　   二、因为外界江山易改，本性难移，所以我的思路必须改变，才能改变困局。      
    四、今日办理事件：
　　　　　　　　转变思路。
　五、注意事项：
                  　　　无为
    六、感恩的思维。
    七、心智成长。
　　　　　　 一）、色欲：肉体的欲望，过度贪求身体上的快乐。。 　
　　　　　　二）、当有人骂你的时候，你会不会有愤怒的感觉；当工作中受挫，你会不会有沮丧的感觉

yzy8003

2012年7月３日 星期二　晴
    一、 昨日主题：思维的突破。
                       （1）不发脾气第二十二天
                       （2）信誉银行第二十一天
                       （3）跑步第十四天。
    二、计划执行情况：6：00起床。
                         上午因事勿忙，没有吃早餐。按原计划，表明不满与抗议！说话态度与语气明显不同。
                        中午在父母处吃饭，他们蛮高兴。
                         下午安排维修工作开始进行。
                         晚餐前跑步，16分7秒。
                        晚上睡得最早的一天21：30上床了。
                                    
    三、重要事件与感悟：
　　　　　　一、与交往外界交往的朋友太重要了，有的能引导你跳出思维局限，有的如同蜘蛛网束缚思维。
　　　　　   二、最近温度升高，睡眠时间增加。
    四、今日办理事件：
　　　　　　　跳出固定环境与思维。　
　五、注意事项：
                  　　　无为
    六、感恩的思维。
    七、心智成长。
　　　　　　 一）、周三、饕餮：贪食的欲望，浪费食物或者过度放纵食欲，过分贪图逸乐皆为饕餮一罪。 　
　　　　　　二）、当有人骂你的时候，你会不会有愤怒的感觉；当工作中受挫，你会不会有沮丧的感觉