天气多变须综合调理

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  有专家认为，根据临床调查，一年当中，春季是某些疾病高发之期。流行性感冒、上呼吸道感染、气管炎、肺炎等呼吸道疾病的发病率较高。在这个天气多变的季节采取综合性的预防保健措施，以有效地防止病情的发生或加重。


主要有六大措施：


  防风御寒
  根据天气变化，采取应对措施。这个时节不仅阴晴不定，而且多风，中医认为「风为百病之长」。因此，要根据天气变化，适时增减衣服，防风御寒。


  调理饮食
  加强饮食调理。这个时节的饮食应重在健脾壮阳，可适当增加营养。应适当增加富含营养物质的食物，主要有瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类品、杂粮，新鲜蔬菜、水果等。皮肤病患者应少量或禁食鱼、虾、蟹、羊等腥发之物或、姜、蒜、辣椒、酒类等刺激食物。


  注意卫生
  注意环境卫生。暮春各种病原性微生物容易孳生繁殖，应大力改善生活和工作环境。室内外要经常打扫，保持环境的清洁整齐。还可通过养殖花草等方式来净化室内外环境。要常开门窗，使空气对流，保持室内空气新鲜，光照充足。


  起居有常
  起居有常，生活有规律。按时作息，保证足够的睡眠，不整日连续工作，保持舒心畅怀，怡性乐神。


  加强锻炼
  加强体育锻炼以增强体质。中医说「正气存内，邪不可干」。可进行一些简单易行运动项目，如散步、慢跑、郊游、踏青、登高等，以运动肢体关节，促进机体新陈代谢。


  及早治疗
  对于体弱者和本身就患有某些慢性疾病的患者，平时要严格遵守医嘱，采取必要的防护和相应的治疗措施，如果病情复发，要及早治疗，并有专人看管、照顾，以防发生意外。