秋季养生小常识

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[CENTER]　秋季养生小知识：房事养生[/CENTER]
[CENTER]　　在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。[/CENTER]
[CENTER]　　秋季养生小知识：饮食养生[/CENTER]
[CENTER]　　宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。[/CENTER]
[CENTER]　　秋季养生小知识：运动养生[/CENTER]
[CENTER]　　秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。[/CENTER]
[CENTER]　　秋季养生小知识：药物养生[/CENTER]
[CENTER]　　秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
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