[转帖]研究发现: 睡眠不足会伤心

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美国医学研究者最近公布的研究成果显示，睡眠不足可能通过损伤血管影响心脏健康，每天睡眠少于7小时可能使人们患心血管疾病的风险明显增加。

研究：睡眠低于7小时损伤增一倍
芝加哥大学流行病学者戴安娜•劳德代尔带领的研究团队从人体血管健康状况入手，探索睡眠时长对心血管健康的影响。研究历时5年，以芝加哥地区495名年龄在35岁至47岁之间、此前未发现心脏疾患的居民为研究物件。论文发表在24日出版的《美国医学会杂志》上。

研究者要求每名研究对象在手腕上佩戴一种人体活动记录装置，根据他们活动的频率估算睡眠时长，然后结合每人血管健康状况作出分析。结果显示，每晚睡眠时长 为5至7小时的研究物件中，大约11%的人5年内出现动脉硬化现象。每晚睡眠时长不足5小时的研究物件中，这一比例上升至27%。

相比之下，每晚睡眠时长超过7小时的研究物件中，仅有6%的人出现动脉硬化。也就是说，与每晚睡眠时长超过7小时者相比，每晚睡眠时长为5至7小时的人出现血管受损迹象的几率增加近1倍，每晚睡眠时长经常少于5小时的人则面临更高血管受损风险。

医学研究界尚属首次将睡眠时长与心脏健康直接挂鈎。

血管损伤的主要原因在于，钙质在血管内壁沉积，使血液中的脂肪、血栓和免疫细胞等滞留在血管内壁，造成血管硬化。心脏附近动脉和负责为心肌供血的血管如果长年损伤，可能诱发心脏疾病。研究者据此推测，睡眠不足可能通过影响血管，进而引发心脏健康问题。

按照劳德代尔的说法，这项研究找出睡眠时长与心脏健康之间相对直接的联系，在医学研究界尚属首次。

先前研究表明，睡眠失常影响人体与食欲相关的激素分泌，可导致肥胖和糖尿病。心脏附近的冠状动脉硬化则直接与吸烟、糖尿病、血液胆固醇偏高、肥胖等有关。

专家建议：严格保证睡眠时间
位于俄亥俄州克利夫兰市的凯斯—西部保留地大学睡眠研究学者桑贾伊•派特尔说，这项研究以观察为主要方法，这「意味著我们无法完全确定睡眠与血管硬化之间 存在因果联系」。但他肯定这项研究「表明我们应当确保足够睡眠」。他呼吁人们改变熬夜等习惯，「我建议人们每晚腾出7小时(用于)睡觉，就像我们努力每天 抽出1小时、每周至少3天健身那样」。

sophieyym

相信80%以上的人都知道睡眠很重要，每天却仍然有很多熬夜的人群。

mingfangzmf

是呀，每个人都知道睡眠很重要，可是就是睡不着，那也真是没有办法呀。