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《OFF学：会玩，才会成功》(书摘)
抱持年龄不相称的精神挑战体育活动
一年之中，我利用周末享受骑乘越野摩托车的乐趣。冬天的时候，我会到加拿大的卫斯勒滑雪场。如果有机会，我也会去骑雪上摩托车。过去我也曾经去过世界著名的潜水景点，享受潜水之乐。此外，也有一段时间，每个星期我都会打网球。
运动是唯一能够一边享受，一边放松身心，并且维持健康的兴趣。然而，不少中高年龄的人却抱著「我的年纪大了，所以……」的想法，而远离运动。运动并不是年轻人的特权，不管年纪多大，都可以挑战身体的活动。已故的SONY创办者盛田昭夫先生，就是一个令人钦佩的的实践者。
从60岁起开始打网球。盛田先生清楚地告诉我：「跟同世代的人一起打球，之後走进淋浴间洗澡的时候，看到别人的臀部都是下垂的。同时自己的身体也好像被别人看著一般，很讨厌。」
换句话说，盛田先生深切地感受到，对於维持年轻、健康，高尔夫球运动无法令人期待。每个星期一次，从早上7点开始，盛田先生总是跟SONY的年轻员工对打，同时，还一边喊著元气十足的声音，让在一旁打球的我感到非常地惊讶。
65岁和67岁时候，盛田先生开始挑战滑雪运动、投入潜水的世界。盛田先生拥有「年龄不相称的精神」。如果以「我已经几岁了」这种「年龄相称的精神」自我设限的话，中高年龄之後，将无法挑战新的运动。盛田先生经常挂在嘴边的一句话是「我绝对不要变成老人」这样的精神，正是年轻的秘诀。
很多人都从事多种运动。不论如何，从小的时候起，就开始从事某项运动，并且持之以恒。上了年纪之後，如果有充裕的时间，除了自己享受运动的乐趣之外，也可以担任义工，教导小孩们运动。总之，让运动成为终生的朋友。运动是终生的兴趣。从几岁开始都不会太晚。学习盛田先生「年龄不相称的精神」，从现在起，就开始运动吧！
拥有自己的「标准」物品，人生将会更加丰富
年轻的世代会不断地寻找新的游乐方式，而中年世代就不那么擅长转换兴趣了。流行的区域也是如此，比方说，以前的六本木曾经是成年人的流行区域。但是，大量的年轻人蜂拥而至之後，也影响到了周边的青山与西麻布。最近，那些地方也都变成了年轻人的流行区域。几乎所有的中年世代都感叹「成年人的活动场所消失了」。
从高中的时代起，我就开始演奏单簧管了。在大学与研究所的时候，我也参加了管弦乐团，彻底专研单簧管的演奏。开始工作以後，接触单簧管的时间就减少了。然而，现在只要花一点时间练习，也可以达到跟过去相近的演奏水准。
换句话说，除了特别需要体力的运动之外，只要是有一段时间，曾经彻底地尝试过的兴趣。尽管是上了年纪，依然可以享受到某种程度的乐趣。正因为如此，如果发现喜欢的兴趣，最好能够彻底地坚持。
彻底地追求兴趣。拥有「标准」的物品------这样的坚持应该会让人生更加、更加地丰富。
击退「忧郁的星期一」周末的时间分配术
忧郁的星期一，是上班族天敌。如何才能以轻松愉快的心情迎接星期一呢？最重要的关键就是周末假期的时间分配，主要有以下三点：
从星期五晚上，开始周末的休闲活动
美国人的周末假期从星期五晚上开始。即使跟同事、朋友一起去喝酒，也大约一个小时左右就结束回家。计划外出度假的人，也大多在星期五就出门。如此一来，从星期六早上开始，就可以好好地享受周末的休闲生活。
在日本，也有「HANA KIN」（花金，意指「快乐的星期五」的说法，但是意思跟「TGIF」却有所不同。抱著「明天就是假日」的快乐心情，不知不觉地喝醉了。结果，到隔天早上都还在宿醉，一边看著电视，一边漫无目标地昏睡。星期五晚上的缺乏节制，让宝贵的星期六就这样白白地浪费掉。
星期六，享受体力型的休闲活动；星期天，让身心充分休息
容易身心疲累的活动，尽量安排在星期六。我将按摩、理发、上沙龙修剪指甲等放松型的休闲活动，都尽可能地集中在星期天。同时，在人车稀少的假日，骑著电动自行车在空旷的马路上迎风奔驰，心情非常舒畅，也可感到内心的平静。
星期天的晚餐後，结束周末的休闲活动，星期天的晚上开始，准备隔天的工作
到了星期天的晚上，脑海中似乎就会想起星期一开始的工作。虽然心里想著「现在还是星期天，所以……」，也试著看电视或看书，但总是无法集中精神。
既然如此，不如就以星期天的晚餐，做为周末假期的终止时刻，不要做实际的工作，例如：写企划书、整理传票等，避免百分之百地投入工作，而影响睡眠。
在这段时间里，最有效的工作就是确认行程。例如：未来一周或者未来一个月的行程。如此一来，工作的程序就会自然地在脑海中演练。从星期一早上开始，一个星期的工作将会明确又顺利地进行。
在星期天的晚上，我会再进一步做一件事情。那就是寄发电子邮件给一些可能反对我的提案的人。事先说明自己提案的理由与目的，并且写下「诚心地希望能得到您的理解与协助」等字句。星期一早上，当对方收到这封邮件，并且注意到发信时间是星期天晚上时，对方也会感受到诚意，而软化反对的强硬态度。这就是人性。
改变以往的时间观念，将星期五晚上设定为享受周末假日的助跑时间，星期六是活动的时间。星期天是身心休息的时间，而星期天晚上则是下周工作的助跑时间。如此的时间分配，将会明显地消除星期一的忧郁。
[此贴子已经被作者于2009-3-9 20:42:57编辑过] | 
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