[转帖]自我情绪管理

edark_zc

我想跟大家分享的内容是负面情绪：无论是家长还是孩子，只要是人都会有情绪，而情绪中又分为正面和负面。负面情绪经常让我们在生活中跌倒、失败、阻止我们成熟的心理状态，要清除消极情绪必须先建立责任感，越能负责任，你就越能掌握自己，因此自我责任感、自我掌控感与自我自由之间有着密切的联系，不负责任的态度会使我们失去控制，甚至使我们因失去控制而崩溃，心理学家指出，心理疾病的严重与否都是指不想负责任的程度，在一棵消极情绪树上，结满了消极情绪的果实，有愤怒、嫉妒、内疚、怨恨，这些消极情绪影响着我们，当在我们身体内发出时会使我们有疾病，消极情绪树有两个树根系统，它们不断吸收养分：第一个是论断批评他人，认为自己总有道理，另一个是自我验证，认为什么都是针对我们自己而来的，使我们受约束无法看到事情的全貌。这两个树根系统不断在提供那些果实养分。我们不可能永远处于消极情绪，除非你自己不断验证它的存在。清除消极情绪首先使自己不批评别人，不要判定别人的罪状，其次是采取反自我验证，使自己凌驾于环境之上。# e4 k  m. d2 M1 C9 E" h8 ^
负面情绪由内而外产生，是因你对外在世界的反映而形成的。是你自己选择生气、嫉妒、埋怨的，当你停止埋怨的时候，就砍倒了消极情绪树。用替代定律――以我是责任者来替代消极情绪。埋怨者向后看，而责任者向前看，责任者遇到问题会问：我们应该怎么做？埋怨者会问这是谁搞的？如此对解决困难没有帮助，我们生下来并没有消极情绪，而是看到周围人而逐渐形成的，我们用自己的消极情绪建立个人的人际关系，大家可以留意一下我们周围的人，很多人在一起谈论最多的话题是抱怨和指责、受害甚至是怨恨。而一旦我们拒绝去谈它们，它们就消失了。有的人有很多受苦的经验，他们舍不得放掉他们的受苦经验。我们每个人都会有一个情绪放不开，我们埋怨责怪，也许我们仍然在埋怨某个人，因为他曾经伤害过我，我们都喜欢背负着我们消极情绪的麻袋，但追求成功和快乐就是运用替换定律，将消极情绪赶出去，每次都提醒自己是责任者，自己能负全责，我能控制我自己。' V; @2 }% h* r) a; ~: f* ~, M

jzq416

控制。。。尽量来吧

jasonwong215

自我验证，认为什么都是针对我们自己而来的，使我们受约束无法看到事情的全貌。

gzfalanzai

EQ比IQ重要。