心灵成长工作坊学习笔记

大漠孤烟

学习笔记：   

    成功的机会就像一个调皮的小精灵，它常常伪装成愤怒、痛苦、焦虑、无赖、委屈等负面情绪来到我们面前，我们本能的要回避它，但是你回避它，就是放弃了成长的机会。如果我们面对它，接受它，你就会发现它本来的面目，原来它是个可爱的小天使。

 

    凡是我们在生活中感觉到的烦恼，大多数是与我们的人际关系有关。对人际关系进行追朔，都是因为我们与某个人、某些人不通心，所以只有通心才是解决烦恼的根本。

 

    通心的黄金三要件：

    1、站在对方的立场上体会对方的情绪与感受。

    2、清醒的立场与状态。

    3、以对方能够接受、乐于接受的方式表达出来。

 

    注释：

    1、有效果比有道理更重要。

    2、沟通的意义在于对方的回应。（不在于你说了什么，而在于对方听到了什么。）

    3、结果双赢。

 

    不改变的三大原因：

    1、压力或是动力不足。

    2、自身的心理有问题

    3、缺少方法和技巧。

 

    聆听的五个层次：

    1、实谓

    2、意谓

    3、蕴谓

    4、应谓

    5、必谓