科学的生物钟---你知道了么?

咏恩

　一般来说，每天6时—7时、10时—11时、18时—21时是三个适合学习的时间段，这些时间段里脑细胞活力强，记忆中枢敏感，是学习的黄金时间。6时—9时还是进行日光浴的最佳时间，这时的阳光以温暖柔和的红外线为主，最有利于美容。保健专家还提醒我们，子夜零时至1时人体内释放的生长激素最多，新陈代谢快，皮肤细胞的增殖速度是醒时的8倍多，所以这段时间也被称为“美容睡眠期”，喜欢熬夜的人可要小心了。从运动角度看，16时—18时是理想时间，这时人的体力和耐力都达到峰值，听觉、视觉等感官也最敏锐，另外，此时日光中有益的紫外线光束增多，是一天中进行日光浴的第二最佳时间段。

yuanchao18

说的好

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