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闲谈养生（原创）
记得朋友曾经说过这样一句话，“不要在生病的时候才想到健康的重要”。是啊，我们往往只有在生病时，才明白健康是多么幸福的事情，金钱、地位、事业等等都是虚幻的，只有健康才是实实在在的。生活中的我，对于养生之类的信息比较感兴趣，也积累了一定知识，这里我整理出来，供大家参考，也希望大家提出不同的意见和看法。
关于中医理论：众所周知，中医比较重视调理，只有调理好了身体，才能真正的去除病根。很早以前，中医是很鄙视用药来治疗疾病的，但是调理没有用药来的方便以及赚取更多的金钱，致使中医治病也越来越喜欢用药。中医调理可以大致分为休息、食物、睡眠等三方面，吃好睡好很重要（下面将进一步阐述）。 关于饮食：药补不如食补，这点大家都明白，但是真正做到饮食科学的人并不多。看到很多中医，他们很重视饮食，什么季节吃什么，什么时间吃什么，什么样的年龄吃什么，什么样的身体吃什么等很有讲究，所以往往我们看到的中医都是鹤发童颜、血色红润。至于如何饮食这点，林光常博士提出的观点是“当季当地食物”，还是蛮有道理的。 关于运动:流水不腐、户枢不蠹，身体也一样，只有保持一定量的运动，才能拥有健康的体魄。前段时间看到一个关也长寿老人的报道，总结出的观点是他们有一个共同点，农村的老人爱劳动者以及城里的老人喜欢晨练的相对比较长寿。年轻时候，不运动甚至比运动过
量的危害还大，当然运动了，就要注意休息，我想大家也会有这样的经历，白天运动后，晚上睡眠会更佳。我想运动的一大好处就是促进睡眠吧。 关于睡眠：试想一台机器，每天不停的运转，它自然容易出毛病，身体何尝不是呢？伴随社会节奏的加快，压力的增加，带来了失眠的症状，面对失眠我们保持一颗平静、坦然的心，因为如果正视这样的问题，还是可以解决或者减缓失眠症状的，比如睡前半个小时泡个热水脚、睡前一个小时喝上一杯热牛奶，睡前看点轻松的散文（推荐《读者》杂志）。睡眠时间一般人8个小时为最佳，过多过少多不利身体健康，具体时间依个人具体情况；努力做到，天天早睡早起。 关于感冒：感冒是日常生活中常见的一种病状，其实普通的感冒并不可怕，感冒了，只要休息好，多喝水，自然就马上恢复健康了。一定程度上，感冒还有杀菌的效果，估计吃西药治疗感冒的伤害比感冒本身伤害更大。曾经看到过一个报道，说是西医从来不会给自己和家人配感冒药，多恐怖的事情。感冒症状一般为一周，一周内只要休息好，多喝水自然就痊愈了，但是到医院配上一大堆的药，差不多也要这个时间，甚至更长，有时候我们感叹药好，其实很多不是药治好了感冒而是身体本身自我恢复了。
下面我还整理了一些有用的常识，希望对大家有所帮助。 ① 感冒：感冒了，喝姜茶（红糖加老姜），效果挺好，如果
嫌煮姜茶麻烦，现在超市有老姜汁卖，加上红糖热水冲泡就可以了。 ② 口腔溃疡：口腔溃疡一般是缺少维生素引起的，吃上几个生番茄，效果佳（身边很多朋友都试用过了）。 ③ 痤疮：早晚用温水冲服250G的蜂蜜，注意是温水而不是开水，开水冲服蜂蜜，容易上火。 ④ 贫血：女人容易贫血，多吃点红枣汤，慢慢会见到效果的。 ⑤ 便秘：蜂蜜、香蕉都是不错的选择。
关于养生，有太多的东西需要我们去感悟、去学习、去坚持，但是拥有一个健康的身体，其实并不难，只要我们够重视、能坚持。笔者对于养生之道，同样是才疏学浅，这里只是把自己认为有用的东西写出来，作为一个载体，引起大家对养生的注意，如果这点做到了，我很庆幸。 | 
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