这个没什么，还是练练太极和八段锦吧！
<P>说的太草一点</P><P>比如训练强度?</P>
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>清风含笑</I>在2005-11-8 18:18:23的发言：</B>
<P>说的太草一点</P>
<P>比如训练强度?</P></DIV>
<P>
<P> 这个还要说？和普通的锻炼身体没什么区别呀。</P>
<P> 强度因人体质而异，但有个标准，就是7天只能练5天，中间空出两天休息来满足肌肉纤维的生长。每次锻炼的时候以出大汗，肌肉感觉发涨为准即可。</P>
<P> 实际那些规定每天必须练多少次练多少组的都是蒙的，很简单，每人体质不同，当然强度无法界定。</P>
<P>确实是非常好的健身方式，但要达到效果非持之以恒不可，练功最忌懈怠，中断后就只好从头再练。</P><P>哈哈，俺就是练功不成改娱乐了</P>
20年前可以，现在晚了
看起来挺简单的，回去练练。我看能不能坚持住。
<P>呵呵！女人练了不知道手和脚是不是会变成铁啊？那还有男人喜欢吗？吓人。嘻嘻~~~</P>
<P>不好意思，我这个失职的版主来晚了，这样的好贴现在才给加精。过意不去。</P><P>同时，我得出的结论是：千万不要当少天的情敌。:)</P>
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>地平线</I>在2005-11-22 9:40:18的发言：</B>
<P>不好意思，我这个失职的版主来晚了，这样的好贴现在才给加精。过意不去。</P>
<P>同时，我得出的结论是：千万不要当少天的情敌。:)</P></DIV>
没关系，洒家一般不杀人，呵呵，咱是良民。
<P>没有想到楼主还是习武之人也!有空当想找阁下切磋一下:)</P><P>偶打小也喜欢武术,不过练的不咋得!听到别人说武,就会有</P><P>点手痒^O^!</P>