腰椎和颈椎（办公室坐着）

停泊靠岸

        每天在办公室坐着，很多人都有不同程度的腰肌劳损和腰椎肩盘突出。我是属于较严重的，痛起来影响正常的生活。包括刷牙、洗发，弯着腰时，一不留神就一阵剧痛，真要是发作起来......（不回首了）

        坐时腰后面垫个东西；睡觉时将腰部稍稍垫高；经常性地伸伸懒腰；这些是医生的建议。

       不知道有同样的苦恼的家人能否交流些经验和心得？ 烦人啊。

花未全开

呵呵，颈椎问题，常坐办公室的人一般都有，尤其工作比较忙的更甚。前几天，家里以亲戚还因为颈椎并犯，呕吐不止。。。被120送进了医院，现在还住院在。刚开始一直呕吐，而且眼睛都睁不开，据说是天旋地转的。。。太恐怖了。我的颈椎也不好，所以很害怕。。可是还没发现很好的办法。不过坚持多运动肯定是有好处的，再就是上班也一段时间起来活动下。

alex.liu

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以下是引用停泊靠岸在2006-9-25 19:04:15的发言：

...狮身人面像是对腰有影响的，我周末休息看电视时，把枕头垫在胸口，上身抬起来，跟这姿势差不多，可是腰会受不了，难受，是否我的程度过严重呢？

兄弟，这么严重的话，得赶紧上医院去治疗；锻炼只能慢慢改善。远水不解近渴~

停泊靠岸

QUOTE:

以下是引用欢欢在2006-9-24 14:02:33的发言：
对不起啊，楼主，到现在才给你回复。因为我一直在等教授，他出差去了。但是你这个据我的经验，还是得综合治疗。平时得注意点，做做拉伸运动。然后去做做理疗，应该还不错的。我的QQ是619055859，等教授回来了，我再去问问。保重身体啊。。

   我已加了你呀，谢谢了，我的29299051

停泊靠岸

alex.liu 兄，狮身人面像是对腰有影响的，我周末休息看电视时，把枕头垫在胸口，上身抬起来，跟这姿势差不多，可是腰会受不了，难受，是否我的程度过严重呢？

  非常感谢alex.liu兄

axx

职业病呀

欢欢

对不起啊，楼主，到现在才给你回复。因为我一直在等教授，他出差去了。但是你这个据我的经验，还是得综合治疗。平时得注意点，做做拉伸运动。然后去做做理疗，应该还不错的。我的QQ是619055859，等教授回来了，我再去问问。保重身体啊。。

黑道比酷

 渔家，买碟子自己照着练

alex.liu

QUOTE:

以下是引用停泊靠岸在2006-9-21 14:08:21的发言：

        瑜珈没练过，“狮面人身像”“眼镜蛇”？名字很有趣啊     

停泊，我帮你截了两个图。下面这个动作就是所谓的“狮面人身像”：  

这一个就是其变式“眼镜蛇”：

[此贴子已经被作者于2006-9-25 9:43:34编辑过]

winvv

理解~~~我也是深受其害啊!!