1955年，我在重庆机械制造学校读中专时，体检查出血压偏高。舒张压100，收缩压150。医生说：“你年纪轻轻，怎么就有高血压？要注意锻炼身体哟！”
我从此背上了包袱。怎样才能简便而有效地锻炼身体呢？我从《新体育》杂志上看到一篇文章《冷水浴锻炼的好处》，讲述作者坚持冷水浴锻炼，神奇地治好了他的肺结核病，身体越来越强健。
这给了我莫大的鼓舞和启示。当时已是秋末，我第一次冲冷水浴，冷得直打颤。但我咬紧牙关，闭上眼睛，把全身置于哗哗流淌的水龙头下，痛苦而快乐地体会着冰冷的凉水浸润全身的感觉。第一遍冲湿后，我用毛巾把全身擦热，又继续冲第二遍。第二天，第三天……我天天坚持，把这当成像洗脸、吃饭、睡觉一样必须完成的任务。
1963年，我从重庆大学毕业后，分到石家庄铁道兵工程学院当教员，北方的冬天朔风凛冽，呵气成霜，我仍然坚持每天用冷水擦洗，从不间断。有人劝我说，“你这是何苦呢？自己给自己找罪受，又没人逼你！”我说：“人最大的弱点，就是不能坚持，我不能自己敷衍自己。”而事实上，如果我哪一天放弃了，睡在床上也是辗转难眠，总要起来用冷水擦洗了，才睡得安稳。
近20年后，我的身体慢慢发生了奇妙的变化：当我用冷水冲洗时，不仅不感到冷，反而从皮肤的毛孔里冒出热气；睡在床垫上，我感到周身发热；冬天，同事们睡在厚厚的褥子上还感到寒气袭人，我睡在木板上却感到无比舒坦。同时，由于身体燥热，我不得不减掉身上日益显得累赘的衣服。
1974年开始，我再也穿不住棉衣和棉裤了，无论春夏秋冬，无论走到天涯海角，我都只穿单衣、单裤，严寒和酷暑对我不起任何作用，冬天我穿单衣不冷，夏天穿单衣也不热。40多年来，除偶尔患感冒外，我没得过任何病。
西南医院皮肤科的吴鸣教授说，经过长期冷水浴的锻炼，我身体的各个器官不仅保持着充分的温润和调和，而且皮肤已经有了一种奇妙的特性：形成了一层抗热抗寒和抵御各种病菌的保护组织，就像人的脸和手裸露在外受到寒热的侵害却能够抗住一样。
冷水浴在我身上创造了奇迹，不仅给了我一副强健的体魄，也使 我对生活充满美好的向往和上进心。和那些体弱多病的人相比，我感到健康是任何金银珠宝都取代不了的财富。
正是基于这样的想法，我决定要对儿子进行冷水浴锻炼。1976年，我儿子李矛8岁，我认为是该用冷水浇铸他的身体和信念的时候了。从夏天开始，我采用循序渐进的方法锻炼他。
夏天天气热，洗冷水澡儿子是高兴的，是完全能够接受的，可随着天气渐凉，我仍然用冷水给他冲洗，他渐渐感到不解，甚至埋怨。我就和他一起洗，我拍着身体说：“儿子，看看爸爸这一副钢筋铁骨，难道你不想锻炼成国防身体吗？”儿子仍然不理解。到了冬天，为了逃避冷水的洗礼，他早早地爬到床上去睡觉。
那可不行！我把他从床上拽起来，拉进厨房，先把他全身擦热，然后一盆冷水冲下去。儿子哇哇大哭。他妈妈心疼地说：“别这样折磨孩子，你要害他得感冒！”我对妻子说：“感冒了，吃点药，再冲冷水！”
长此以往，每天晚上，我们家里都传出儿子哇哇的哭叫声，邻居以为我每天都在打孩子。当他们得知我在对儿子进行冷水浴锻炼时，有人赞赏，更多的人却是摇头，甚至有人说我是神经病。无论怎样，我坚信自己的眼光比他们看得更长远些，我是在对儿子的未来进行投资。
冬天阳光灿烂的日子，我带儿子走出家门，扑进大自然的怀抱，在河塘和溪流进行冬泳，让裸露的身体充分享受阳光、空气、水的爱抚。经过两年多不间断的锻炼，儿子对水也有了依恋，见到清清的溪流和泛着日光的河水，就会褪去衣服，扑进水的怀抱，享受着河水慢慢浸润肌肤的舒适而畅快的独特感受。
五年以后，儿子养成了冷水浴的自觉习惯，不再需要我的督促。有一次，我对儿子说：“我培养你冷水浴的习惯，一方面是强身健体；另一方面是培养你的意志力。冷水浴都坚持下来了，还有什么不能坚持的？”父子相视，不禁开怀大笑起来。
儿子读高中后开始住校，仍然每天向我汇报他坚持冷水浴的习惯。我暗自庆幸：我的儿子必将成为一个有强健体魄和坚韧意志的优秀男子汉。
1989年，儿子李矛从四川美术学院毕业，分配到华西集团包装公司工作。3年后，1992年2月，李矛忽然对我说：“爸爸，呆在公司里我的特长得不到充分发挥，我想辞职自己创业。”当时，在单位里端铁饭碗是令人羡慕的，儿子却反其道而行之，要自己砸自己的饭碗。我没有立即赞成，也没有反对。我问他：“你现在没有资金积累，没有关系和后台，失败了怎么办？”
儿子若无其事地说：“失败我不怕，跌倒了爬起来就是。冷水浴那么大的困难都挺过来了，还有什么是不能战胜的！我靠的是我的技术和百折不回的意志。”
我非常感动，我的冷水浴终于浇铸出一位顶天立地的男子汉！我拍着他的肩膀说：“行！爸爸支持你，爸爸和你一起干。”当时我正好退休，和儿子一合计，决定发挥父子俩各自的特长，他的美术绘画特长和我的机械制造特长，在重庆闹市区开了一个招牌店———“金泉招牌”。当初，我们开店的总金额不足3000元，各种手续办下来，买一个锯制机的几百元都是向朋友借的。但儿子从来没把困难放在眼里，他全身心投入到招牌设计中，其新颖的设计很快赢得了顾客的青睐，我们的产品在市场上供不应求，招牌店由原来的“父子兵”，发展到数十人。
1995年，儿子认真分析市场后，决定拓宽业务，把单一的字牌设计向现代广告设计拓展，购置了电脑、制图工具和刻字机等设备，注册成立了“李矛广告设计有限公司”。2002年，公司的资金积累达到相当程度后，李矛又把眼光瞄向了新的高度，他觉得广告设计还不能跟上时代的步伐，他又向景观装饰领域拓展。同年5月，他又创办了“好和时”景观装饰设计工程有限公司，一个现代化大型装饰企业在他手里诞生。
原本一无所有的儿子，通过努力，变成了拥有百万资产的公司老总，这是我始料不及的，但也是情理之中的事。我相信有冷水浴相伴，儿子不仅有强健的体魄，更有钢筋铁骨般的意志；他的事业还会有发展，新的奇迹还会在他的手中诞生。
1963年，他创造了在摄氏零下 18°、 风速每小时 64 公里的冰水中游泳的纪录。日本冬季珠穆朗玛峰登山队的大泽茂男，先后于1977年1月在南极威德尔海、1979年7月在埃尔斯米尔岛附近的北极海、1980年元旦在喜马拉雅山的澜斑冰湖等极寒地带进行过游泳。1981年 1月他在位于珠穆朗玛峰5300～5400米处的一个无名湖中破冰畅游，成为世界上第 1个在海拔5000米以上空气稀薄、覆盖着冰雪的湖水中冬泳的人。
冬泳在中国开展得十分广泛，北自三江平原，东到大海，南至珠江、长江和邕江等一带城市和农村，都有冬泳爱好者常年坚持冬泳。在北京，每年新年至春节期间都要举办冬泳表演，参加者最多时达 500多人。
一般冬泳爱好者应在夏泳的基础上逐渐过渡。慢性病患者参加冬泳应经过医生同意（见
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