昨天跟老公去图书馆,看到了个名词“内耗”,现在时常能听到周围同事的抱怨,朋友的倾诉,甚至有天晚上凌晨三点我接到一个好朋友的电话,她哭着说她很害怕,她觉得自己要死掉了。我打车过去,安慰了很久她终于睡着了,第二天我问她的时候她说她母亲得了重病,她的房子要到期了,她这个月的指标可能完不成了... ... 其实,她是压力太大了,由于过重的压力造成了她深度的焦虑,而这种焦虑恰恰就是我们的“内耗”。他表现在对过去的难以释怀,对未来的过度担心,不切实际的空想等等各方面。而这一精神方面的负荷往往会造成身体的不适。比如莫名的头晕,胸闷,去医院检查医生也说不出个所以然,最好的办法,只能我们自己努力试着去给自己减压。大家都有哪些好的减压办法说出来啊,一起努力,让内耗远离我们! |