[原创]如何挽救“内耗”？

董慧

       昨天跟老公去图书馆，看到了个名词“内耗”，现在时常能听到周围同事的抱怨，朋友的倾诉，甚至有天晚上凌晨三点我接到一个好朋友的电话，她哭着说她很害怕，她觉得自己要死掉了。我打车过去，安慰了很久她终于睡着了，第二天我问她的时候她说她母亲得了重病，她的房子要到期了，她这个月的指标可能完不成了... ...

          其实，她是压力太大了，由于过重的压力造成了她深度的焦虑，而这种焦虑恰恰就是我们的“内耗”。他表现在对过去的难以释怀，对未来的过度担心，不切实际的空想等等各方面。而这一精神方面的负荷往往会造成身体的不适。比如莫名的头晕，胸闷，去医院检查医生也说不出个所以然，最好的办法，只能我们自己努力试着去给自己减压。大家都有哪些好的减压办法说出来啊，一起努力，让内耗远离我们！

一只小松鼠

生活的压力，工作的压力，使越来越多人的身体处于亚健康状态

业余时间可以做做运动，爬爬山，听听音乐，放松一下

dzqiang

这种情况现在是越来越多了，都 因为人们来自各方面的压力真是太大了

我觉得比较好的方法是找到自己一个比较适合的放松习惯吧，别人说的不一定适合你，只你适合你自己的方法才是最好的

董慧

我选择了写日志，用心情去写自己！

小编幽幽

是的，要适当的放松自己，把自己的烦恼写出来，也是一种解压的方法