送给所有经理人的一份礼物：《给你的精力安装按钮》

jiamiu

送给所有经理人的一份礼物

《给你的精力安装按钮》

本书将在6月中正式出版

并在家园博客 http://longyan.folo.cn 连载

欢迎交流指正

必须承认，在获得更多的经济回报的同时，我们不得不花更多的时间和精力投身于工作，用更多的时间跟外界接触，与他人沟通。这在很大程度上意味着减少休息和减少与家人交流的时间，并意味着对身体健康和家庭稳定幸福的威胁！所以，我们必须看到：

n      “过劳死”越来越多地出现在国人身上，特别是高知识分子的群体中。

n      人们的生活越来越富裕，却越来越不快乐，越来越不满足；物质生活更丰富，但生活质量并没有因此稳步上升！

n      越来越多的调查显示，超过7成的白领阶层陷入了亚健康的危机中。

n      人们越来越渴望得到家庭的抚慰，但却发现越来越没有时间和精力来维系家庭的沟通。

越来越多的证据显示，现代人的工作压力、工作/家庭冲突日益严重，工作/生活平衡需要得到重视。其实，所有的问题归结为最后，都可以用一句话来总结，那就是“我没有精力！”因为每个人的精力是有限的，如何最大的限度发挥仅有的精力得到最大的效能是困扰现代人的普遍难题。

延续了当前健康心理学理念《给你的精力安装按钮》不仅成功地解答了这一难题，还具体地指导人们如何去实践。书中从身体、情绪、思维和精神管理四个方面对我们的工作/生活进行全面的管理，并提出了一系列解决的方法。本人多年的实战经验为本书所提供的解决方案的可操作性提供了保证。同时，本书在语言叙述上尽量做到轻松活泼，事例从生活中信手拈来，读来轻松愉快，让人不觉中获得精力管理的真谛。而且每个章节都配有形象直观的思维导图，让读者能间接明了地掌握整个章节的主要内容！

此外，每个章节前面的问题和意含隽永的话，它或者带给读者反思自己生活的机会，或者直接给读者带来价值观的冲击，或许是阅读本书的另一个意外之喜！

谨祝所有读者精力充沛，工作高效，生活幸福，平衡快乐！

 

 

 

 

jiamiu

书终于跟读者见面了，书的封面如下

虽然并不满意，不过还是得到了诸多朋友的厚爱，谢谢

linjs6652

 

[em01][em01],没有实际内容, 还是看看,这吧,

树立正确的健康观念最最重要

健康宣言

适量运动 合理饮食 充足睡眠 良好心态

树立正确的健康观念最最重要

金钱≠财富

没有病≠健康

据医学资料统计：人群中有75%的人处于亚健康状态。典型特

征是：腰酸背痛腿抽筋，头昏眼花脚发麻。如果把疾病比做红

灯，亚健康便是黄灯。如果生活中不注意保健，黄灯瞬间就变成

红灯。

吃的好≠营养好

1996年1月，美国农业部颁布了饮食金字塔（适用2岁以上所

有群体），多吃五谷杂粮、蔬菜、水果，少吃鸡、鸭、鱼肉、

蛋，少吃油、甜、咸食物。而现在我们的饮食结构，正好与科学

饮食相反，天天鸡、鸭、鱼肉、山珍海味，难怪人类营养学家惊

呼：“文明人痛快的吞进了文明病”。

预防大于治疗

很多人有一种错误的观念，就是认为等有了病再去医院治

疗。其实很多的疾病在早期是很难被发现的，有些疾病一旦发病

医院也无法治愈。比如：脑血栓、肾脏疾病、肝脏疾病、糖尿

病、肿瘤、癌症等。当人的生命受到威胁时，花钱就不会心痛。

因为这时候我们才会发现：我们已经没有资格与自己的健康讨价

还价了。很多人终其一生都是在给医院打工，透支自己的健康来

换取金钱、权位，前半生那命换钱，后半生拿钱换命

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[转帖] 轻松达成目标法

你设定了一个远大目标

每月目标设定完之后,接着就是每周目标,一直到每日目标。

大目标分割成多个中目标,中目标分割成许多小目标,小目标又细分成更多细小且容易实现的简单目标。于是实现目标成了简单任务。

简单目标当然容易实现,小目标既然实现了,中目标当然也能实现;中目标实现了,实现大目标也就不是很难的了。实现任何目标不是问题,问题是你分割了没有;分割得够不够细。

大目标的实现是基于小目标的累积,大成就的达成是基于小成就的累积。成功就是把每一件小事做好。

成功是简单的,大家都知道这个道理。

自我分析:

1.我下个月的目标是什么?

2.为了实现这个目标,我每周的阶段目标是什么?

3.为了实现一周的目标,我每日要实现哪些小目标?

4.今天我必须完成的目标是什么?

5.我要马上

jiamiu

本周日将会在家人聚会上分享课程的部分内容，也欢迎各位家人一起探讨。

zhmf

与十楼有些许同感

laoma2008

hen hao ,shoucang qilai,kan qu le

飘蒲馨溪

呵呵，说得有道理。

ljx01

开卷有益常阅读有利于健康身心

风雨雪儿

期待！！！！！！

leefun

据说不错，还是看看吧！