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有一天，我走在上班的路上，有一个中年男子忽然走到我面前，指着我的脸对我破口大骂，“别以为你戴着眼睛，看上去斯斯文文，实际上斯文败类，看你矮冬瓜身材，就知道没人喜欢你，……”极端的人身攻击。因为遭到无端的人身攻击，我极为气愤，要不是看在他虎背熊腰打不过，当时我一定给点颜色他看看。后来因为他骂了一阵就自己快步走了，所以我也没敢追去骂他，只是给气的不行。一天下来，心情都搞得不好，连工作也大受影响。
他实在太让我生气了！
第二天的时候，我听同事说，他是一个疯子，时常有人遭他辱骂。我听了后，顿觉轻松起来，心情也亮堂了很多，原来是个疯子，我干吗生他的气呢？连自己都觉得好笑
——我竟然生一个疯子的气！
前后认识对比：他让我生气；我生他的气。两者是不同的，而这不同只取决于自己对事实认识的改变，但事实还是一样的，都是他辱骂了我。
其实环境并不能决定我们的情绪，焦虑与否并不取决于考试，而取决于我们自己。同样的考试，为什么有的焦虑有的人就不焦虑，都是因为他自己。
我们心情不好，只因为我们自己，而不能怪天气；
我们焦虑，只因为我们自己，而不能怪环境压力；
我们恐惧，只因为我们自己，而不能怨楼层太高；
我们担忧，只因为我们自己，而不能怨环境复杂。
也就是说，不管外部环境如何，如何变动，我们的心情都有我们自己决定。所以才有可能谈心理的调节，压力的调适。
这也就是心理学上的情绪ABC理论吧 |
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