[转贴]用(10+2)*5法来对付惰性

旅程无限

非常实用的培养专注力、克服拖延毛病的方法，我已经尝试着运用它，已经取得了成效，还要再坚持。

关于计时器，我推荐cool timer这个小软件，专门用于倒计时，很棒的。

用(10+2)*5法来对付惰性

发表于Sunday, 八月 6th, 2006



你已经有一个长长的ToDo列表了，可你总提不起精神去完成它们。43folder上介绍一种时间管理方法，可以将你从惰性中拯救出来。



谁需要这种方法





• 做事拖拖拉拉
  
• 容易分心
  
• 上网强迫症患者
  
• 攒了一大堆琐事要处理的人
  
• 对如何将规模较大的工作分批处理有困难的人



你需要什么





1. 一个计时器
   
   
   
   1. 必须设置简单
      
   2. 超市里卖的那种厨房用计时器就很好
      
   3. 也可以是一个计时器软件




2. 一个简化过的行事列表(Todo List)
   
   
   
   1. 能够在十分钟一个周期的条件下去做的事情（不需要是十分钟内能完成的）。
      
   2. 按照GTD原则：下一件能马上开始动手去做的工作。




3. 一个小时的时间
   
4. 你那拖拖拉拉的臭毛病



如何实施



(10+2)*5是这么来的：





• 10-在十分钟内全心全意的只做一件事情，100%投入工作状态，时间到了再休息。
  
• 2-十分钟一到，休息两分钟，喝喝茶，上上网，干什么都行。但是两分钟一到，立刻回到工作状态，开始列表中的下一件事。
  
• *5-一个小时，刚好把这种方式循环五次。



重要的原则





• 不需要在十分钟内非得完成你的工作，只需要取得进展就可以。
  
• 如果还没到10分钟就完成了，停止，休息2分钟，然后再进入下一个10分钟。
  
• 不要跳过休息时间！不允许你这么做，时间一到必须休息。



会产生什么结果



度过充实高效的一小时工作时间。

 

jokerles

[em50]好像不错~~

bluestorm80

关键是养成良好的习惯.

凤舞凌霄

太好了！

ihauhei

试试看，我的计划总是在游戏中浪费，殆尽，怎么办啊[em06]

蒹葭

有道理，学习。

007lizhi

真的很棒  一定yaojianchi

lianglp

尝试一下

886jamesliu

决定一试，不过可能十分钟稍微有点短。可以自己调整。

arrowccf

试试看,因为自己就有那么一些偷懒,嘻嘻~~