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[em01][em01],没有实际内容, 还是看看,这吧, 树立正确的健康观念最最重要 健康宣言 适量运动 合理饮食 充足睡眠 良好心态
树立正确的健康观念最最重要
金钱≠财富
没有病≠健康 据医学资料统计：人群中有75%的人处于亚健康状态。典型特 征是：腰酸背痛腿抽筋，头昏眼花脚发麻。如果把疾病比做红 灯，亚健康便是黄灯。如果生活中不注意保健，黄灯瞬间就变成 红灯。
吃的好≠营养好
1996年1月，美国农业部颁布了饮食金字塔（适用2岁以上所
有群体），多吃五谷杂粮、蔬菜、水果，少吃鸡、鸭、鱼肉、 蛋，少吃油、甜、咸食物。而现在我们的饮食结构，正好与科学 饮食相反，天天鸡、鸭、鱼肉、山珍海味，难怪人类营养学家惊 呼：“文明人痛快的吞进了文明病”。
预防大于治疗
很多人有一种错误的观念，就是认为等有了病再去医院治
疗。其实很多的疾病在早期是很难被发现的，有些疾病一旦发病 医院也无法治愈。比如：脑血栓、肾脏疾病、肝脏疾病、糖尿 病、肿瘤、癌症等。当人的生命受到威胁时，花钱就不会心痛。 因为这时候我们才会发现：我们已经没有资格与自己的健康讨价 还价了。很多人终其一生都是在给医院打工，透支自己的健康来 换取金钱、权位，前半生那命换钱，后半生拿钱换命
你设定了一个远大目标 每月目标设定完之后,接着就是每周目标,一直到每日目标。 大目标分割成多个中目标,中目标分割成许多小目标,小目标又细分成更多细小且容易实现的简单目标。于是实现目标成了简单任务。 简单目标当然容易实现,小目标既然实现了,中目标当然也能实现;中目标实现了,实现大目标也就不是很难的了。实现任何目标不是问题,问题是你分割了没有;分割得够不够细。 大目标的实现是基于小目标的累积,大成就的达成是基于小成就的累积。成功就是把每一件小事做好。 成功是简单的,大家都知道这个道理。
自我分析:1.我下个月的目标是什么? 2.为了实现这个目标,我每周的阶段目标是什么? 3.为了实现一周的目标,我每日要实现哪些小目标? 4.今天我必须完成的目标是什么? 5.我要马上 | 
