[原创]铁板身体的修炼（不传秘籍，哈哈）

光头 · 发表于 2005-10-31 14:28:46

这个没什么，还是练练太极和八段锦吧！

清风含笑 · 发表于 2005-11-8 18:18:23

说的太草一点

比如训练强度?

少天 · 发表于 2005-11-9 10:47:49

以下是引用清风含笑在2005-11-8 18:18:23的发言：

说的太草一点

比如训练强度?

这个还要说？和普通的锻炼身体没什么区别呀。

强度因人体质而异，但有个标准，就是7天只能练5天，中间空出两天休息来满足肌肉纤维的生长。每次锻炼的时候以出大汗，肌肉感觉发涨为准即可。

实际那些规定每天必须练多少次练多少组的都是蒙的，很简单，每人体质不同，当然强度无法界定。

火蝴蝶 · 发表于 2005-11-10 22:34:22

确实是非常好的健身方式，但要达到效果非持之以恒不可，练功最忌懈怠，中断后就只好从头再练。

哈哈，俺就是练功不成改娱乐了

lov100 · 发表于 2005-11-20 14:10:21

20年前可以，现在晚了

lfjzhang · 发表于 2005-11-20 20:24:22

看起来挺简单的，回去练练。我看能不能坚持住。

可乐密码 · 发表于 2005-11-21 10:55:26

呵呵！女人练了不知道手和脚是不是会变成铁啊？那还有男人喜欢吗？吓人。嘻嘻~~~

地平线 · 发表于 2005-11-22 09:40:18

不好意思，我这个失职的版主来晚了，这样的好贴现在才给加精。过意不去。

同时，我得出的结论是：千万不要当少天的情敌。

少天 · 发表于 2005-11-22 12:04:35

以下是引用地平线在2005-11-22 9:40:18的发言：

不好意思，我这个失职的版主来晚了，这样的好贴现在才给加精。过意不去。

同时，我得出的结论是：千万不要当少天的情敌。

没关系，洒家一般不杀人，呵呵，咱是良民。

alexdai · 发表于 2006-2-22 15:34:50

没有想到楼主还是习武之人也!有空当想找阁下切磋一下

偶打小也喜欢武术,不过练的不咋得!听到别人说武,就会有

点手痒^O^!

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