[修炼‖成长精华]一起来锻炼——你会做仰卧起坐吗？

huangxucx

这下可以放心的锻炼了。。。我要练回以前的肚子

warrenwong

其實只專注於仰臥起坐並不能鍛煉出想要的肌肉塊，必須配合跑步來減少身體的脂肪，雙管齊下，很快就會達到你想要的效果。

可乐密码

看来。我以前的做法也是错的。不过。我的呼吸方法是对的。继续锻炼去了，当然是按照新方法。谢谢楼主了。

ggg888

有空的话，每次我会做100个，手放在头部，起来时，脚时常离开地面

鲨鱼

好，为了大家健康！

鲨鱼

现在我懂了，原来做的都是无用功！谢谢！

少天

仰卧起坐如果是用到减肚子脂肪，那就一定姿势变一下，窍门就是“两头翘”，顾名思义，很有效的了。

yuanwwl

WWL肚上肉肉说:我们要坚决的团结在一起~~~嘿嘿~~

WWL说:于是,我的肚肚上只有一块肉肉了~~~嘿嘿~~

最近地平线哥哥去哪了呀..好久没看见他现身了...

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wuair

老贴了翻出来看看，

锻炼应该科学有效。好多同学说仰卧起坐应该伸直腿做，真是不科学

今天真是大长知识！