[原创]缓解工作压力

xo1999 发表于 2005-7-11 17:46:23

<DIV class=O v:shape="_x0000_s1026">
<DIV >n了解压力 </DIV>
<DIV >n战胜压力 </DIV>
<DIV >n放松自我</DIV>
<DIV > </DIV></DIV>

xo1999 发表于 2005-7-11 17:49:58

<DIV class=O style="mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1" v:shape="_x0000_s1026">自我测试㈠：</DIV><DIV class=O style="mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1" v:shape="_x0000_s1026"> <DIV class=O v:shape="_x0000_s1026"><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">1．一旦工作发生差错，立刻责备自己。 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">2．一直积压问题，然后总想发作。 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">3．全力工作以忘记私人问题。 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">4．遭受压力时，注意到自身行为有不良表现。 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">5．只看到生活中的消极方面而忽视积极方面。 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">6．环境发生变化时，感觉不适。 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 </DIV><DIV '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1"></DIV><DIV '100 50 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1"><DIV class=O v:shape="_x0000_s1026"><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">7 ．感觉不到在团队中的自我价值。 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">8． 上班或出席重要会议时迟到。 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">9． 对针对个人的批评反应消极。 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">10． 一小时左右不工作就内疚自责。 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">11． 即使没有压力，也感到匆忙。 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">12． 没有足够的时间阅读报纸。 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 </DIV><DIV '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1"></DIV><DIV '100 50 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1"></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV>

xo1999 发表于 2005-7-11 17:50:54

<DIV class=O v:shape="_x0000_s1026"><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">13．同时承揽过多的工作。 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">14． 拒绝接受同事和上司的劝告。 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">15． 忽视自身专业或生理方面的局限性。 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">16． 工作占据全部时间，无暇享受兴趣爱好。 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">17． 工作太忙，整整一周不能与朋友、同事共进午餐。 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">18．问题棘手时，逃避、拖延。 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 </DIV><DIV '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1"></DIV><DIV '100 50 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1"><DIV class=O v:shape="_x0000_s1026"><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">19． 感到工作过多时，羞于告诉别人。 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">20．尚未分清主次就处理工作。 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">21．对他人的请求和需要，总是难于拒绝。 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">22．认为每天必须完成所有的工作。 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">23．认为不能应付自己的工作量。 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">24．往往把工作看得比亲人和家庭生活更重要。 </DIV><DIV justify; mso-line-spacing: '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 </DIV><DIV '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1"></DIV><DIV '100 50 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1"></DIV></DIV></DIV></DIV>

xo1999 发表于 2005-7-11 17:53:48

<DIV class=O v:shape="_x0000_s1026"><DIV '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">n何谓压力 </DIV><DIV '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">n界定压力 </DIV><DIV '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">n鉴定压力 <DIV class=O v:shape="_x0000_s1026"><DIV '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">任何能扰乱人们心理、生理健康的干扰都可称为压力。 </DIV><DIV '100 50 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1"> <DIV class=O style="mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1" v:shape="_x0000_s1026">适当的压力 <DIV class=O v:shape="_x0000_s1026"><DIV '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">n是一次提高自己的机会。 </DIV><DIV '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">n为了按期完成任务，你就会更努力地工作。 </DIV><DIV '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">n它会使你以更积极、高度的感情投入工作。 </DIV><DIV '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1"></DIV><DIV '100 50 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1"> <DIV class=O style="mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1" v:shape="_x0000_s1026">过多的压力 <DIV class=O v:shape="_x0000_s1026"><DIV '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">n使你变得工作效率低下——业绩和生产率低下。 </DIV><DIV '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">n过度紧张使你无法完成任务——一事无成。 </DIV><DIV '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">n为了安慰你自己，沉溺于吃零食、吸烟或喝酒。 </DIV><DIV '100 20 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1"></DIV><DIV '100 50 0'; mso-margin-left-alt: 216; mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1"></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV>

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[原创]缓解工作压力