整天坐办公室，平时都没有时间做运动，哪位可以帮帮制定一套减肥计划。
谢谢
不运动?
只要瘦下来就行？那很简单。
1 不吃饭，或吃得很少；
2 长时间、超负荷工作，连续几天几夜不休息、不睡觉；
3 去医院动手术，局部抽脂。
以上三项，任选一项，保管让你立马瘦下来。
至于副作用嘛，就不用俺说了。嘿嘿~
兄弟，还是抽时间多运动运动吧！
[em07]吃营养餐吧。。。。
少食多餐，尽量少吃点肉，多吃蔬菜瓜果。。。。
可是运动还是要的哦，睡前可以仰卧起坐什么的。。。。。。。
谢谢了
需要详细一点，我不是在家，一人在外工作，有很多时候都是凑活，根本不知道什么是营养餐。
可以吃营养品的啦！呵呵，我吃了到现在有40多天了，瘦下去10斤了，很有成就感哦！
减肥心得交流可以加我QQ：23448895
验证：减肥
我是做健身方面的工作的，你想如何减肥啊？？？告诉我你的意愿，然后，我可以告诉你方法。减肥，就是人体摄入支出呈现负平衡；健康的减肥的方式，就是饮食控制加运动。如果要短期达到效果就是饮食控制和运动一起来，慢点呢，就先控制饮食好了。关键是要吃的合理，那就可以减肥了。
我告诉你减脂营养餐吧！不过如加上合理的运动就更容易了！
减脂膳食营养方案
好啦！想你所想，做你想做的事情！祝愿你永远健康！
谢谢各位兄弟支招。
我以前还练练跆拳道，后来非典后就不太练了，我从120斤长到现在的快170斤
以前的衣服都不能穿了，肚子是关键，我想把肚子减下去。
看了，很多回帖后，觉得，那个真的能减肥吗？
嘻嘻...我以前是读舞蹈的，我老师教了我一套这样的消脂肪的方法而且不会浪费时间在练这个，不练后也不会出现反弹的哦，或者你可以试试，如果真的好用的话，可以回帖再支持我哦！
一.每天早上起床的时候，在坐床上挺直腰杆，双手放在两肩，脚交叉叠，扭动腰部，每天扭动10下，有效减去腰部多余的脂肪。
二.晚上洗澡的时候，做一个热身（必需在把所有衣物都脱下）双手向上拉伸的同时脚跟同时踮起，连续做10下，有效丰胸.
唉..还有很多哦，因为时间的问题我就不多说了，可以加我的QQ56696960，我们研究研究...
我两个星期里面可以肥20斤哦，我也可以在3个星期内把这个20斤都减了哦。。。嘻嘻...
看了，很多回帖后，觉得，那个真的能减肥吗？
嘻嘻...我以前是读舞蹈的，我老师教了我一套这样的消脂肪的方法而且不会浪费时间在练这个，不练后也不会出现反弹的哦，或者你可以试试，如果真的好用的话，可以回帖再支持我哦！
一.每天早上起床的时候，在坐床上挺直腰杆，双手放在两肩，脚交叉叠，扭动腰部，每天扭动10下，有效减去腰部多余的脂肪。
二.晚上洗澡的时候，做一个热身（必需在把所有衣物都脱下）双手向上拉伸的同时脚跟同时踮起，连续做10下，有效丰胸.
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我两个星期里面可以肥20斤哦，我也可以在3个星期内把这个20斤都减了哦。。。嘻嘻...
哇，跳舞的MM！ [em23][em23][em23][em23][em23]
欢迎美女Ivy经常来这里跟大家分享她的塑身经验。
[em01][em01][em01]真的有高人啊！！！佩服，我两个月才减掉20斤
怎么减的啊
在那么短的时间减那么多
[em06]饮食控制加运动啊
QQ:519026115
天越冷，人就越懒。
专业的减肥教练来了哟，呵呵！
健康的减肥方式只有2种：
1、运动加饮食控制
2、营养均衡下的热量控制
运动，的确是好的运动方式，不过需要持之以恒，还有要注意饮食控制，这个对于没有时间的朋友或者不爱运动的朋友，其实不是很适合的。确实，有朋友坚持1年，每天运动2小时以上，1年瘦了30斤。
还有，运动常常会增加食欲，可千万要注意。
我有客户，以前140斤，运动加节食减到了110斤，不过身材没有预期的好看。她的标准体重是100斤，到110斤再怎么运动都下不去了。
其实，很多mm用运动方法，一旦停止，还可能四肢变粗，我也有以前是学舞蹈的客户，现在从事软件开发，很快就胖了很多，练过瑜伽、吃过曲美等减肥药，都不管用。
我推荐想健康减肥的朋友，用营养均衡下的热量控制，这个是畅销全球26年的产品（我不说出来，否则斑竹会说我做广告），我还会详细了解大家的身体情况，帮你制定减肥计划。产品绝对安全有效不反弹，公司承诺连孕妇都可以使用。
其实，男人是最好减的，一般每个月可以减8-10斤，可以持续减。因为产品本身就是很好的营养品，因为营养均衡而热量低，所以能健康减肥不反弹，还能调理内分泌，增强肠胃功能。
不说了，斑竹要有意见了。呵呵！
科学减肥才是我们所追求的,就是说在减肥的同时,身体健康不能垮,有个好身体,加上好苗条的身材,才是追求的目标,有兴趣的朋友可以留下email,给你一些健康减肥的资料看看
18楼还是象在做广告
19楼的兄弟给我传一份吧litong196@163.com
我教一个女孩减肥,每天敲几个穴位,五天下来就瘦了三斤.你们信吗?
以下引用a585961在2006-12-11 10:50:59的留言看了，很多回帖后，觉得，那个真的能减肥吗？
嘻嘻...我以前是读舞蹈的，我老师教了我一套这样的消脂肪的方法而且不会浪费时间在练这个，不练后也不会出现反弹的哦，或者你可以试试，如果真的好用的话，可以回帖再支持我哦！
一.每天早上起床的时候，在坐床上挺直腰杆，双手放在两肩，脚交叉叠，扭动腰部，每天扭动10下，有效减去腰部多余的脂肪。
二.晚上洗澡的时候，做一个热身（必需在把所有衣物都脱下）双手向上拉伸的同时脚跟同时踮起，连续做10下，有效丰胸.
唉..还有很多哦，因为时间的问题我就不多说了，可以加我的QQ56696960，我们研究研究...
我两个星期里面可以肥20斤哦，我也可以在3个星期内把这个20斤都减了哦。。。嘻嘻...
家人这么厉害啊 我想认识你啊
我真的好想瘦一点 漂亮一点啊 给我发邮件shiln@pasc.com.cn
499097130
以下引用mtq1975在2007-1-19 17:31:25的留言我教一个女孩减肥,每天敲几个穴位,五天下来就瘦了三斤.你们信吗?
是吗?那可以告诉我们是什么穴位啊
看了，很多回帖后，觉得，那个真的能减肥吗？
嘻嘻...我以前是读舞蹈的，我老师教了我一套这样的消脂肪的方法而且不会浪费时间在练这个，不练后也不会出现反弹的哦，或者你可以试试，如果真的好用的话，可以回帖再支持我哦！
一.每天早上起床的时候，在坐床上挺直腰杆，双手放在两肩，脚交叉叠，扭动腰部，每天扭动10下，有效减去腰部多余的脂肪。
二.晚上洗澡的时候，做一个热身（必需在把所有衣物都脱下）双手向上拉伸的同时脚跟同时踮起，连续做10下，有效丰胸.
唉..还有很多哦，因为时间的问题我就不多说了，可以加我的QQ56696960，我们研究研究...
我两个星期里面可以肥20斤哦，我也可以在3个星期内把这个20斤都减了哦。。。嘻嘻...
我教一个女孩减肥,每天敲几个穴位,五天下来就瘦了三斤.你们信吗?
针炙、点穴减肥的主要原理：针炙、点穴减肥是按摩、刺激特定的穴位，主要穴位为：下关、颊车、气海、大巨、关元、天枢、水分穴、俞穴、殷门穴、委中穴、足三里、三阴焦等。调整特定区域的经络，通过调节五脏及内分泌等。即调理恢复人的自然性，调整机体的各种代谢功能，抑制胃酸分泌，降低食欲，从而减轻饥饿感，促进能量代谢，使脂肪运动分解，达到减肥目的。
从中医理论讲，通过针炙、点穴可缓减饥饿感,帮助控制饮食，从而达到减肥的目的，也确实有过减肥成功的例子。
日前针炙、点穴减肥实际情况：此法需要真知实学，真懂针炙、点穴减肥技术的人极少，大多是学习几天就成针炙、点穴减肥大师？实际上，目前市场上用此法减肥主要是依赖节食。
针炙、点穴减肥的不足：
如果你遇到的是非职业医生，他点穴用力过猛、穴位不清，进针过深，就会造成伤害。
或让你过量的控制饮食，控制你喝水和吃饭，造成新陈代谢不顺畅，肾功能受损，内分泌失调等一系列疾病，体重也会因缺少水分而减轻，但减掉的是水分而不是脂肪，并不是真正的减肥。因而易反弹。
凭本人的专业知识，5天减重3斤，没有意义，是不科学的，其实就是控制食欲的结果。
大家一定要记住：减肥是只减脂肪，而控制饮食减得是体重，要知道，体体重包含脂肪、肌肉、骨胳、器官及水分，很多不健康的方法可以迅速减重，但大部分是减得是水分。
健康减肥的速度是一个月4-8斤，并且是只减脂肪！！！
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