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维克斯健脑操

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发表于 2006-8-1 07:36:04 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
 

维克斯健脑操



    英国爱丁堡大学脑医学博士维克斯先生经多年研究发明的一套“健脑操”,健脑操包括人的记忆思维能力和练习大脑的创造力两个部分。

第一部分主要练习人的记忆思维能力,包括:

    1、多看轻松、愉快的喜剧。对人脑的思维记忆力来说,精神消沉、悲观抑郁是主要天敌。因此练习大脑应从培养乐观情绪开始,如每天听五分钟自己喜欢的音乐,读一段轻松愉快的小说,看一些让人发笑的喜剧、幽默故事等都会有助于提高思维的敏捷性并增强记忆力。

    2、多读不同体裁的书籍。知识面越广,人的表达能力就会越强,同时思维也就更加灵活丰富。因此多读一些新书和不同体裁、不同领域的书对大脑十分有益。

    3、注意增加词汇的积累。在读书、看报时,应注意对词汇的积累。语言的丰富可以帮助人增强大脑思维,因此经常将词语有意进行分析,探讨词语结构,并写一些语法复杂的长句等都有助于大脑的健康。

    4、经常放松自己。同体力练习一样,在紧张的工作、学习之后,应让大脑充分放松休息。在一处你认为最满意的角落,闭上眼睛,深深呼吸,让全身放松,同时还可以在大脑中构想一幅图画,仔细品味画中的含意。

第二部分主要锻炼人的大脑创造力,主要内容是:

    1、想象诗词的意境。选一段你熟悉或不熟悉的诗词读上三遍,就开始想象诗的意境。如果你喜欢写散文,可以将你想象出的意境写成优美的文章。

    2、让音乐图象化。在聆听一段音乐后,仔细捉摸每一个音符,让大脑中形成一幅配以音乐的图画。

    3、凝神品味一幅画。当你注视一幅画时,让大脑充分理解和想象画中的含义,把想象力组成一个故事。

    4、虚构一段故事。当你看一本小说时,可有意在中途停下来,去构想书中主人公的结局;也可以将自己放在一个故事中去,想象一下自己历险的经历。

    5、观察生活中的人。有意观察一下在你周围的一群人,记下他们的言语和特征,然后去想象他们的性格及可能发生的故事。
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发表于 2009-9-22 09:20:15 | 只看该作者
这就是健脑操呀!受教了!我还以为和眼保健操有点类似
16
发表于 2009-7-18 10:40:15 | 只看该作者
不错,说的很有道理!!!!
15
发表于 2009-7-13 13:13:39 | 只看该作者

 看了后觉得有这样一个公式  记忆力=思维能力+大脑创造力   要提供需要从这两个方面入手。。。,会先试一周看看,是否有些许的不同;;;一周后来报道。

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发表于 2009-7-11 18:29:31 | 只看该作者
 感谢分享,受益匪浅,支持发帖!
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发表于 2009-6-24 09:23:09 | 只看该作者

要持续地做到以上的方法,也不是一件容易的事情。所以,我始终相信没有瞬间提高记忆力的方法,还是必须要靠长时间的脑力锻炼。

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发表于 2009-6-24 09:22:52 | 只看该作者

要持续地做到以上的方法,也不是一件容易的事情。所以,我始终相信没有瞬间提高记忆力的方法,还是必须要靠长时间的脑力锻炼。

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发表于 2009-6-24 09:22:34 | 只看该作者

要持续地做到以上的方法,也不是一件容易的事情。所以,我始终相信没有瞬间提高记忆力的方法,还是必须要靠长时间的脑力锻炼。

10
发表于 2009-6-6 20:44:51 | 只看该作者

精神放松法

 

9
发表于 2009-6-4 18:46:24 | 只看该作者
 不赖,值得借鉴。

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