办公室午睡对女性健康有什么好处

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　　导读：在办公室午睡对女性健康的意义是很大的。尤其此时正值夏季，午睡能够让女性在下午更好的投入到工作中去，而且办公室午睡对女性减肥瘦身是很有好处的。那么我们应该怎样午睡呢？


　　每天午睡有益心脏


　　办公室午睡有什么好处？2007年，哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。美国阿勒格尼学院的一项 研究发现：午睡45分钟还能降低血压。美国托马斯杰弗逊大学睡眠障碍研究中心主任卡尔·道格哈米基认为，其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭 目养神效果也很好。


　　在12-13点间午睡避免体重增加


　　办公室里如何午睡呢？哥伦比亚大学早期进行的一项研究比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现，每晚睡眠5-7个小时的人比那些每晚睡眠7-9个小时的人肥胖可能性增加 了50%;每晚只睡2-4个小时的人，肥胖可能性增加了73%。12-13点间，大部分人的体能都会出现衰退，最适合午睡。也不要太晚午睡，下午15点后 午睡就会影响到晚上的睡眠质量。

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每天适当午睡一下，对身心是很有好处的。

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额~午睡原来还有这样的效果啊！