习惯造就命运——影响力黄金表与使用

地平线

播下一个行动，收获一种习惯； 播下一种习惯，收获一种性格； 播下一种性格，收获一种命运。 　　　 　　　——威廉 詹姆斯 这段话我深以为然，当好的习惯成为我们下意识的行为时，我们离成功就不远了。但是如何养成好的习惯呢？在这里我想向大家推荐一个好的工具：影响力黄金表。它已经成为我的自我修炼中不可缺少的一个工具了。 我是在易发久著的《成功一定有方法》中看到它的，然后我用Excel制作了一份电子版，并略做了修改，打印出来后使用。如下图所示： 使用说明： 1、“训练项目”是指你特别需要的某种观念、形态、习惯等等。如：不说不可能、准时起床、每天做俯卧撑、不训斥下属、赞美别人、倾听。。。。。 2、此表每月一张，训练项目一月更换一次。 3、表中每个方格左上角中，请你自己填上当月相应的日期。 4、随时或每天睡觉前，在方各种用“勾”或“X”记录一天的执行结果。 “勾”表示已做到，包括刻意做的与不经意做的； “X”表示没做到，包括没有做好的与没有做而事后意识到的。 5、每个“勾”或“X”都会有一个故事，你最好另加注明，以便强化。 6、一张表可以同时训练三个项目。 7、记着在右下角郑重地签上你的名字哦，代表着承诺自己要尽最大努力做到。 下载Excel电子版：（把鼠标放在红色的小三角上有简单使用说明） [upload=rar]download.asp?ID=810[/upload] 我的人比较贪心，现在同时在训练6个项目： 1、早起（记录每天起床时间，因为现在辞职在家，容易睡懒觉） 2、俯卧撑，每天多做一下（已经68下了） 3、羊皮卷（每天读三次，给自己的行为打分） 4、十天积极心态挑战（不说不可能，一落入消极情绪即做正面处理，一旦超过5分钟第二天重新计数，连续计数十天为成功。） 5、写日记、六点优先工作法。 6、数心跳60下，做重要的事情前、急躁时、烦躁时、紧张时。。 关于以上训练项目的具体感受我会在其他贴子里跟大家分享。

[此贴子已经被作者于2003-5-11 16:16:38编辑过]

sd8508

楼主 辛苦了   坚持

wonphy

取道，乘势，御术。光在术的层面修炼就像联系功夫，套路再花哨再熟练，没有深厚的内功作为基底，也只能是中看不中用。

阿懒

9年多之后，回头再看此贴，感慨万千。
简单的事情重复做，就是成功。
个人习惯培养，永无止境，一时的波折不要紧，只要方向向前就不怕。

继续!

shyxlwlkj

好东西，顶个！ 影响力不愧是老牌培训机构

liuqiaer

坚持坚持

ylliu

开始写晨间日记已经一个月了，中间过程有懈怠的情况，不过还是坚持下来了，每天不写总觉得有事没干。

希望能坚持到底。

yylhx

那夜，烟花如雨夜如歌，

今昔，再鼓风帆不回头。

 

坚持下来。

cflxs

坚持写晨间日记快一个月了，一般早晨7.15起床，所有洗刷15分钟搞定，半个小时写日记，然后吃早餐

 

8.30上班，生活很开心的。

 

希望自己往后的日子一直坚持下去，也祝福所有家人朋友快乐成长！

水木青春

看了这个帖子真是有好多感慨。

最早的是03年4月1日发的帖子，到现在已经6年零6天了，时间太快了，不知道以上跟帖的各位兄弟姐妹有几个坚持做到了？

想想自己，真是汗颜，如果能够坚持下来，我想今天的我应该是另外一个样子了吧！·?

bingleea

好方法，试试，就看自己能不嫩坚持了！