[原创]自己煲粥--养颜美容

shenhaitao

今年夏天，我有了一段很闲的时间，正好家中锅碗瓢盆俱全，我可以尝试做一些自己喜欢的东西，何乐而不为呢？

我喜欢喝粥，每次都想有些新的想法，就尝试着去做。

薏米黑米红豆粥：糙米、薏米、黑米、小红豆各90克，白糖少许，根据个人口味放。

     将糙米、薏米、黑米、小红豆洗净，泡水两小时以上，省事简单的方法是前一天晚上泡好，第二天早上倒入锅中，大火煮开，再小火焖煮30分钟。

糙米、薏米、黑米、红豆都含有丰富的VE和水溶性纤维，有美容养颜的作用，而且黑米兼补肾。冬天喝此粥最为适宜，呵呵，我是夏天喝的，感觉也不错。

一千七百年

还是喜欢白粥，吃点榨菜很是惬意。

秀子

[em17] 很会养生 欢迎提供更多食补方法

chima202

好奥，我也在尝试