為工作減壓

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為工作減壓


覺得總忙不過來嗎？

管理書籍作者麥斯摩（Max Messmer），日前於「策略財務」（Strategic Finance）雜誌指出，減少工作壓力的方法包括：

1.評估事情的輕重緩急。儘量將大部份的工作時間，放在最重要的事物上，避免在執行瑣碎的例行事務後，才發現時間不夠用，徒然增加壓力。

2.授權。適時將工作權力及責任分給他人，可以節省時間做更重要的事情，例如，公司的長期策略規劃，同時也可以讓部屬學會自己解決問題以及做決定。

3.專注於能力所及之事。工作中有些事是一己之力無法改變的，儘量只將重點放在努力後能改變的事物上。

4.尋求協助。有時候只要願意開口，便能獲得需要的幫助，適時請求他人的協助。

5.解決衝突。如果和某位同事之間關係有問題，不妨直接找他溝通，有時候看來緊張的人際關係，其實講開來只是一場誤會，如此可以解除不必要的人際壓力。

6.認可自己的成就。為工作設定可測量的目標，達成目標時，給自己一些小獎勵，例如，和同事一起出去吃頓較貴的午餐，為自己加些動力。

7.重新思考工作職責。如果認為工作職責需要調整，可以主動向上司提出。

8.休息一下。在辦公室裡做做伸展運動，或者在午餐時間出去散步一下，都有助於減少壓力，增加工作效率。

9.追求工作及私生活間的平衡。例如，如果這個星期每晚都要加班，週末時安排與家人一起出去享用晚餐。