记忆的三个境界

张海洋

记忆的三个境界（中国记忆力训练网原创） 人人都希望拥有最出色的记忆力，都希望自己的记忆力能够充分满足自己学习、工作和日常生活中的需求。 如果按记忆效率来划分，那么，记忆可以划分为从高到低的三个境界，其实也就是三种记忆方式。 记忆从高到低的三个境界为： 一、逻辑记忆：只需记住规律，不记而记； 二、图像记忆：快速高效的记忆方式； 三、声音记忆：死记硬背。 逻辑记忆：不记而记。 逻辑记忆只是面对一些非常有规律的记忆材料的时候才会有用。当我们要记这些有规律的材料时，只要它有着并不很复杂的规律，那么，无论这些材料的内容是多还是少，我们所需要记忆的仅仅是其中所蕴含的规律。 因此，逻辑记忆方法在面对那些非常有规律而又非常大量的记忆材料时，就显示出其强大的威力，我们根本不需要管这些资料到底有多少，只需要记住那简单的规律就可以了。在回忆或者应用的时候，我们只需要根据这个简单的规律，就可以把所有的资料都准确无误地复述出来。 例如记忆下面这组数字： 1、3、5、7、9、11、13； 2、5、8、11、14、17、20； 3、7、11、15、19、23、27； 只要稍微看一下，找出排列的规律，那么根本就不需要一个个数字去记，而只需要记住这些规律就行了。特别是这些数字非常多，但规律又很简单的时候，逻辑记忆就能够充分显示出它的优势来了。 当然，逻辑记忆仅限于记忆那些非常有规律的资料，而大部分情况下，记忆的材料都是没有规律的，这个时候，逻辑记忆就派不上用场了。 图像记忆：快速高效的记忆方式。 目前社会上流传的各种快速记忆方法，基本上都是属于图像记忆。 图像记忆的基本原理，就是把所有需要记忆的材料，通过各种方式转化为生动具体的图像，然后运用联想法、定桩法等方法来记忆它们。 图像记忆三大法：联想法、编码法、定桩法。通过这三种非常有效方法的运用，再抽象、再复杂的记忆材料，都能被快速转化为生动具体的图像，从而被快速而且牢牢地记住。 图像记忆这种能力，事实上人人都具有，例如我们看电视、电影、有趣的小说等，都是充分地利用了我们的图像记忆能力，因此只需要看一、两遍，就能牢牢地记在心中。 因此，快速记忆并不是一小部分人天生的能力，而是所有人都具备的能力，只不过多少人并不了解运用这种能力的方法而已，就像一个身怀极强功力的人，由于没有学过武功招式，而没有办法把这些功力释放出来。 图像记忆效率高、复习次数少、保持时间长，记忆效率远远高于传统的记忆方式，并且不受艾滨浩斯记忆曲线的制约。 声音记忆：死记硬背，最常用却效率最低的方法。 事实上我们通常进行死记硬背的记忆方式就是使用的声音记忆。无论我们记忆手机号、记人名、记英语单词、还是背诵文章，绝大多数人都是在对他们自己的声音进行记忆。你现在就可以尝试着回忆一个手机号、或者回忆一个单词、或者回忆一句歌词、诗句，你就可以很清楚地感觉到，自己事实上是在回忆一些声音的排列顺序。 声音（如果不加上优美旋律的话）本来就是一些毫无意义的音节，我们记忆大部分资料，都是通过诵读或默读的方式去记忆的，即使我们通过默写的方式来记忆英语单词，其实也是在帮助我们默读。如果我们在这样背诵的时候仅仅不断重复着记忆自己的声音，而没有同时进行生动、丰富的想像，那么就是纯粹的死记硬背，这样的记忆效率，是非常低下的。 在以上三种记忆方式中，逻辑记忆无疑是最轻松、最快速的，但当记忆材料本身并没有明显逻辑的时候，逻辑记忆就很难直接用上了。这个时候，你选择图像记忆还是选择声音记忆，就直接决定了你的记忆效率。 不幸的是，大多数人并不懂得如何有效地运用图像记忆，因此也就只有本能地、习惯性地使用声音记忆了，这就是人们总是为了记忆而头痛的根本原因。 我们推广的记忆技术，其核心就是图像记忆，通过充分地发挥图像记忆的功能，可以让我们的记忆效率比传统的记忆方式高十多倍甚至数十倍、上百倍，并且能够让我们的记忆过程充满了乐趣。 中国记忆力训练网，普及记忆技术、推动记忆革命，我们希望每一个人都能掌握图像记忆技术，从此不在有记忆的烦恼！

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清蒸小猪

好文章啊，我就是记忆力不好，刚给我介绍什么这个总那个裁啊什么的，

回头我就把人的名字给忘了。

他们背地说我是猪脑，咱就叫清蒸小猪了，好歹也对得起这个名字。

以后多多学习！

提高记忆力从饮食上要注意些什么呢？

idlecloud

海洋的这个帖子非常的重要啊,浅显扼要,却道出了记忆方法的真谛.

值得大家好好思考啊,特别是刚刚接触快速记忆概念的家人们.

mzdmks

很有道理。我对记忆方式有了比较直观的了解。图解记忆确实是很好的记忆方式，非常实用。

掌柜

有没有什么办法可以转化不记而记，把他转化成为记而记

毕竟没有规律的地方太多了，而用图象记忆是很好，但是要花太多的时间

[em05]

张海洋

图像记忆在不熟练的时候，是要花一些时间来把资料转化为图像，但是这个转化也是有方法的，而且所花的时间再多，也比传统的记忆方法快很多。

zyh52168

是的，虽说转化图像需要一点时间，但是一旦记住就长久不忘。我虽是初学者，但体会也挺深的。

zhangsl

图像记忆的基本原理，就是把所有需要记忆的材料，通过各种方式转化为生动具体的图像，然后运用联想法、定桩法等方法来记忆它们。
是的，原理就是简单，要练好就是实践

sun-444

多做基本功,把一些概念都转化成个人的心象,用图像记忆就会快了.

jonking110

以往有人说好记性不如烂笔头，而从本篇文章来看，科学记忆很有作用。