[转帖][原创]冬季养生粥

雪海

　　天气渐凉，此时是保护你温软肠胃的关键时刻，切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品，肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，不如寻找适合自己的粥品，以温养温，以味养胃！这里，我们为你搜集了8种滋补养颜的粥品，快来找款适合你的试试吧：
　　1.萝卜粥
　　原料：鲜萝卜约250克，粳米100克。
　　制法：将鲜萝卜洗净切碎，同粳米煮粥；或用鲜萝卜汁和粳米同煮粥。
　　功效：化痰止咳、顺气消食。
　　2.山药粥
　　原料：山药(去皮)50克，粳米50克。
　　制法：将山药洗净切成小片，与粳米煮粥。
　　功效：益气养阴，补脾益肺。
　　3.栗子粥
　　原料：栗子50克，粳米50克，盐少许。
　　制法：将生栗子煮熟，去皮，捣碎，放入洗好的粳米中，加水煮粥，粥熟后加入食盐调味。
　　功效：补脾胃、益肾气。
　　4.核桃粥
　　原料：核桃仁50克，粳米100克
　　制法：将核桃仁用开水浸泡，去皮后切成碎粒，放入粳米，加入适量水同煮粥。
　　功效：活血袪瘀，润肠通便。
　　5.红薯粥
　　原料：红薯20克，粳米150克，白糖适量。
　　制法：将红薯洗净切成小块，放入洗净的粳米一同煮粥，粥熟后加入白糖搅匀再煮一会儿即可。
　　功效：补中益气，健脾和胃。
　　6.芝麻粥
　　原料：芝麻10克，粳米50克。
　　制法：先将芝麻炒熟研碎备用；将粳米洗净，加入适量的水煮沸，再加入研碎的芝麻，继续煮至米烂汤稠即成。
　　功效：白芝麻可利肠补肺；黑芝麻可补肝肾、润五脏。
　　7.大枣粥
　　原料：大枣10枚，粳米60克，红糖适量。
　　制法：先将大枣煮烂；将粳米煮至半熟后，加入大枣及汤，煮至粥熟后加入红糖搅拌煮开即可。
　　功效：补中益气，养血安神。
　　8.茯苓粥
　　原料：茯苓粉30克，粳米100克。
　　制法：将粳米加水煮粥，待粥半熟时加入茯苓粉，煮至粥熟。
　　功效：利水渗湿，健脾，安神。

mingfangzmf

有时间，也做做！

兰子9999

谢谢了 已经看过了

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fantasticgirl

学习了