被上司欺负怎么办?

我是班组长

    被上司欺负怎么办?据说，职场中超过1/3的人都被上司欺负过。即为上司，自然是我们这些下属们不敢轻易说“不”的。但如果被上司欺负，我们就真的只能忍气吞声么？其实，你完全可以拒绝做职场“受气包”。

　　以下是职场专家给“受气包”们的几点建议：

　　建议一、学会对上司说“不”

　　很多人不是不想拒绝，而是在他们的感觉中，说“不”就意味着关系的终结，甚至是毁灭。所以当他们学会用不对抗的方式来说“不”的时候，就可以拒绝了。

　　建议二、加强自我价值和安全感

　　当我们感觉自己没有价值、不被爱的时候，我们的行为方式就坠入“被欺负”的深渊，所以，要改变这种状况，我们需要改变我们内在的感觉。可以每天在心中反复告诉自己“我是有价值的，我是被爱的，我是独一无二的”，并体味这种美好的感觉。当你确实相信的时候，你外在的世界也会发生改变。

　　建议三、建立人际间的界限

　　很多受欺负的人从小时候起就是父母的“情绪垃圾桶”，导致孩子会很注意观察周围的人的需要。有部分这样的孩子在长大以后，难以区分自己与他人的需要，容易把别人的责任往自己身上揽，也难以拒绝别人的要求。

　　身在职场，尤其是职场新人，可能会遭遇“被捉弄”或“被欺负”的经历。正如专家的建议那样，学会跟上司说“不”，有时候加强自我价值和安全感，不失为一种应对良策。最重要的是，不幸“受欺负”后，应该及时调整好心态，学会“不用别人的错误惩罚自己”。

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