小心大脑破个洞————陈光

张海洋

　第一篇小心大脑破个洞　天才是可以设计的
　　“养儿防老”是中国古老的观念。现在的孩子，还会想到照顾父母？不，应该是说，就算想到，真的还有多余的资源能照顾到父母吗？
　　以台湾为例。现在大学生毕业平均一个月二、三万的薪水。这样的薪水，房贷、车贷都不够了，万一有了小孩，养育费、教育费一定会花光所有的薪水，更不要讲有钱供养父母了。所以有人戏称，不应叫“养儿防老”，这句话应该改成：“养儿，应切记谨防破产。”。
　　但是，故事也不见得要这么悲观。电子新贵、年轻的部门主管年薪千万的比比皆是，贫富不均的现象已然形成。
　　而这些年薪好几倍于平均值的成功人士也使人思考：在一般人眼中，天才型的人到底知道些什么事呢？
　　“我们只要知道他们做的事，就能和他们做一样的事，最后，一定能和他们达到同样程度的成就”。
　　其实，天才是可以设计的。
　　我们常见到妈妈挺着肚子，跟着爸爸带着幸福的眼神幻想孩子的未来。
　　“我希望我们的孩子将来当科学家”。
　　“我希望我们的孩子将来是个富翁”。
　　“我只要我们的孩子将来健健康康就好”。
　　“鼻子像你，眼睛像我……”
　　不管父母对孩子的期待是什么，套句《阿甘正传》里的一句话：”巧克力打开之前，你永远不知道里面是什么。”所有初为人父人母者，手忙脚乱的边摸索，边兢兢业业陪伴在孩子的成长过程中。”苦不能苦孩子，穷不能穷教育”，这是也是 的父母最常讲的话。为此，所有父母处心积虑给孩子上名校，甚至省吃俭用让孩子补习，希望能为孩子创造一个富足的人生。
　　家长大可不必这么紧张。只要你了解大脑的结构，孩子的未来，其实是可以掌握的。
　　猜猜这句化话的破绽：“大海中那么多沙，为什么只有亿万分之一的机率会变成珍珠？一颗沙，究竟要在蚌壳里经过多少年的琢磨，才有闪耀的机会呢？”这句话在告诉我们，要成功，必须几经痛苦与磨难。但是，真的历经痛苦与磨难的沙，就能成为闪亮耀眼的珍珠吗？
　　你我心知肚明。珍珠的形成要在内外各方面条件都良好的状况下才能浑然天成，绝对不是一厢情愿的把沙粒塞
　　入蚌壳中，就有美好的珍珠可收成。同样的道理，孩子往名校里送，就会成为最有用的人？
　　而事情的真相是，百分之八十的学生，就算父母花尽所有积蓄，提供孩子最好的教育环境，孩子本身也尽了
　　最大的努力，却仍在现有的环境下惨遭淘汰。
　　成功，其实不像你想的那么难。失败的原因只是，我们学习的先后顺序错了。


先看大脑的使用说明书
　　我听说过这么一件趣事：
　　美国来的友人拜访一位台湾籍朋友。在台湾做了简短七天的游览后，结束了这段旅程。回国前夕，台湾朋友送了一包肉松作为礼物。美国人高兴的回国后，莫约过了一周，写信给台湾的朋友，信中除了诉说满满的快乐与感谢外，提到了这么一句：“台湾的咖啡真特别！好喝！”
　　就像我之前买了一台 DVD PLAYER，花了一万多元。那时候的想法，仅仅是想看看一些科学研究的纪录片，当然，特效百出的新电影绝对不能放过。也没仔细想想还有些什么功能，最后还是我细心的女朋友，在一次偶然的机会中，翻阅着这台高科技产品的使用说明书，我才知道，原来还有着切割画面、自动录像等我未曾使用的功能。
　　所以比较精细的机器，使用前一定要看它的使用说明书。但是对于人体大脑的使用说明书，我们阅读了吗？这么精密的机器连看都没看，就用到我们这个年纪。难怪专家报导，一个人从出生到死亡，平均每个人使用自己大脑的功能竟不到全部的十分之一。太多的人抱着才华出生，最后竟带着才华默默死去。
　　太多人没看过大脑使用说明书，是使一生的力量用错了地方！
　　在拆房子的工地里，一台推土机刚把一栋老房子给推平。
　　房子的主人问推土机的司机：“这东西有多少马力啊？”
　　“六十匹马力”，司机回答。
　　主人听了相当惊讶，他以为能够推倒一栋房子的机器，马力该更强才是。
　　“真的吗？”主人不死心地再问：“可是我的轿车马力就不只一百二十二十匹了耶！”
　　“我知道。”司机说：“而且，你的轿车速度是这台堆土机的四十倍以上，每公升汽油跑的里程数也是这台推土机的数十倍。”
　　主人摇摇头：“可是我的轿车撞不倒房子！”
　　“关键乃在于施力点。”司机慢条斯理地说：“推土机的运转不止是为了产生动力。
　　记住，力量多寡多少不是重点，重点是，你把力量用在哪里！”
　　请别再把毕生精力放在错误的地方。用力之前，必须先找施力的重点。
　　三岁定个性，七岁定一生
　　三岁定个性，七岁定一生。如果了解大脑的结构，你会发现这句话是千真万确的，建议你把较多的精力放在这一个阶段的孩子身上。
　　很多孩子的习惯与特质，早在三岁就已经养成。只要你看过大脑的使用手册，你就知道了。人的大脑容量，从出生后就不再增加。唯一改变的，是大脑中神经元末稍梢突触的强弱。突触反映了人对特定事物的学习能力，突触越强、表示学习越强。也就是说，爱因斯坦藉由通过不断训练正确的突触，创造一生的成就。
　　打从出生，我们就不断地接受外界的信息，大脑突触也不断地做连结与关闭的动作。需要注意的是，每个人的突触在四岁时发展到人生中的最大值，之后就不断关闭，一直到十五岁时突触的发展就大抵成型。因此，四岁是一个人人生中重要的转折点。更由于外界信息有好有坏，它带来的可能是正面或负面突触的开启。开启后的突触经过排列组合，形成孩子未来的能力与态度，最终究影响孩子的一生。
　　努力在哪里，成就就在哪里。脑的大小与记忆的好坏有没有关系？事实上，天才，不是拥有大脑的尺寸大小，而是有效使用大脑的结果。一般人误以为脑容量越大的人越聪明，其实不然。爱因斯坦的脑容量其实只有1320克，跟人类的大脑平均值比起来算是少的了。影响人生成就是突触的使用程度。”“大脑神经元之间突触，是可以选择开启与否，并通过训练而更强壮的”。了解这个原理，就该为大脑突触预先设定训练。开启正面的突触，让“积极”、“乐观”、“勇敢”与“主动学习”等突触在孩子一生中不断排列组合，形成孩子有成就的一生；相反的，万一成长过程开启了“悲观”、“忧郁”、“恐惧”、“暴力”等突触，这些突触也会在孩子一生中不断排列组合，造成孩子悲惨的结局。
　　记住：人类藉由通过突触的运作与外界不断的交叉比对，产生每个人不同的逻辑思维与记忆方式，做出不同的价值选择，也形成每个人不同的命运。  


孩子生命中的苹果
　　苹果，科学家做过实验，模仿古埃及金字塔的结构，找出一特定的空间位置，把苹果放在这个坐标点，发现可以保持超乎正常的时间而不腐烂。这样神奇的事件，如何解释？
　　苹果，随手可得的水果。有什么奇妙的呢？我知道！
　　这类水果中，含有一种神奇的成分，叫乙稀。很多人会疑惑，不过就是一种成分罢了，有什么特别的呢？
　　大家都知道马铃薯吧！马铃薯一旦发芽就不能食用了，而将苹果和马铃薯摆在一块，乙稀就发挥了神奇的功效，可以延迟马铃薯的成熟时间，哇！多么奇妙！
　　奇异果呢？大家应该也都知道这样水果吧！酸酸甜甜的口感，但是还没成熟的青涩奇异果，说实在的，不免扣了几分，但是，将苹果和奇异果摆在一块，这时乙稀再次发挥神奇的功效，可以加速奇异果的成熟，哇！
　　苹果可以延迟马铃薯的成熟，也可以加速奇异果的成熟。
　　世界上任何一样东西，都没有绝对的好坏，有的只是相对的适合与不适合。我们常常会遇到一种情况，凡事总是先针对别人！这种针对，不见得是恶意的、攻击性的，但是在显出我们习惯性的习惯，推托！好比听了
　　一场精彩的演讲，很多人当场有非常多的感动，可是过了一阵子，就烟消云散了。
　　一场好的演讲，从中汲取养分，可以加速自己的成熟。
　　我们生活中，有多少个苹果？我们都有好好使用了吗？
　　苹果本身不代表罪恶，亚当夏娃早已证明了它。有人说，人在一出生的时候，就具备了一辈子的智慧，对于这种说法，我本身是持怀疑态度的。在我的定义中，所谓的具备，应该是懂得珍惜并且努力开发才能称得上是具备。人的潜意识是意识的九倍，右脑速度能量是左脑的三万倍，但是如果不去积极开发，一切都仅是空谈！那么，三万倍的力量，等于零。
　　到底是什么抑制了我们的成长？让我们失去了生命中的那颗苹果？在我们最爱问“为什么”的生命阶段中，专家指出，孩子们每问一个“为什么”，得到的响应，每五个信息才有一个是正面的。这也就是为什么，我们每个初生到这世上的孩子，早就具有达文西时代一生的智慧，而面对每天掉下来那么多的苹果，却没有一个再像牛顿一样，发现万有引力！探讨背后原因，不外乎现在的教育体制下，考试不考就没有必要弄清楚，多么
　　可悲？当我们的教育已经沦为解题技巧训练，我不知道，这样的“苹果”，意义何在？
　　每天日出日落的庸庸碌碌，或者熬夜上网而错过日出日落，不觉得我们心灵的生活，很空吗？这种失去养分滋润的贫乏，是现代人的通病，也是再先进的高科技也无法补足的盲点。我们要的究竟是什么？到底什么才是我们要的？
　　我们所要的，并不是看起来最好的，而是真正适合我们的。当一颗苹果到了你的手上，到底是抑制你的成长，还是加速你的成熟呢？



　　其实，每个人来到世界上，智商都是差不多的。好比一台未曾灌入任何信息的计算机，上帝给每个人身体机能的基本设定都差不多。可惜从一出生，周遭的每个人都试图在我们的大脑内加载程序。父母、祖父母、亲戚、朋友、还有最贴近我们的电视媒体。夜深人静时，多少人对着自己喜爱的但不是最有用的节目，不断输入有益或有害的信息。经年累月的记忆，爱、恨，快乐、悲伤，整体地塑造出个人的心智思维，这些记忆影响到个人对世间一切的价值观。
　　你是大脑这个计算机的操盘手。这台计算机，就像个百科全书，也像个博物馆。你是大脑这个博物馆的馆长，只有你有权让什么数据放进来。要当个蠢材很容易，只要你轻易让自己大脑这个博物馆，变成空无一物的展示厅。
　　大脑就像每个人自己的博物馆，记住自己就是这个博物馆的馆长（虽然有些父母，会误以为大人才是孩子大脑博物馆的馆长），但终究只有自己，可以限制什么信息是自己喜爱的、想要的，每个人依照自己习惯的路径，把各类数据放进自己的博物馆。
　　大脑这博物馆虽小，却乘载着影响一生的数据。不管有用的，没用的，每个人依照不同的习惯来加载记忆。但是，没有两个人的记忆完全一样。不同的大脑里记忆里的内容是有天壤之别的。个人的过去以及现在的嗜好，完整的存在每个人的大脑博物馆内。就算亲如家人，在完全一样的环境长大，也没有两个兄弟的特质完全一模一样。不同的的大脑，决定不同的人格特质。就像全世界63亿的人口的指纹，每个人的指纹都不同，而每个人大脑的思考逻辑，全世界63亿的人口装载的内容或排序也都不一样。
　　人们透过个人记忆，探索自身人格，寻找心智、取舍自尊、建造事业、成就一生；个人完成个人的自传。而这个自传是属于个人的，属于自己无可取代的历史。

张海洋

记忆的七正负二原理
　　人的大脑记忆有限，一次只能记忆七项东西。就算经过训练，脑的连结比较发达的人，大约也只能多记得两样；脑连结比较弱的，就比七样少了两样，这就是所谓的七正负二原理。而这个基准点“七”，就是古罗马人认为神奇的七。
　　试着大声念三次以下的数字：13185459632569875523265545855785544
　　连起来，试试你能够念出几个数字？
　　既然有这个神奇的七挡在我们脑子里，干扰我们记忆。或者说这就是古希腊悲剧里所说的人的悲哀的天性啊！无论如何，记忆的捷径就在如何突破这点的限制。我们得要想办法骗过脑袋，骗过我们不可抗拒的天性。
　　因此，既然一次只能记七样，那就记七样吧！加上我们的脑袋本身就有着把东西分列排序的功能。一定有方法能够方便我们的记忆。
　　大项不超过七样，每个大项放七样东西，七七四十九，一次就可以记到四十九样。但是记着：七个以内的东西记忆必须合乎逻辑；一个大小关系，或者一个顺序关系。举个简单的例子：
　　汽车、DVD、笔筒、电视、VCD、方向盘、CD、轮胎、电脑、音响、书桌、漫画，
　　一共十二样东西，看完后，根本不花时间就能记住。
　　先利用大脑重新排列的功能，将这十二样东西分门别类的系统排序：
　　1.        跟车子有关的：汽车、轮胎、方向盘、CD。
　　2.        跟影音视听有关的：电视、音响、DVD、VCD。
　　3.        跟书房有关的：书桌、电脑、笔筒、漫画。
　　大致分为车子、影音、书房三类（切记，大项务必控制在七样以内），每大项不超过七个子项。
　　不要忘了，稍微以逻辑提示右脑：
　　车子：车库里有辆汽车，汽车“外面”有轮胎，“里面”有方向盘，旁边有CD→汽车、轮胎、方向盘、CD，记起来了吗？
　　影音：电视外加音响，音响上有好一点的DVD，和普通一点的VCD→电视、音响、DVD、VCD，记起来了吗？
　　书房：书房里有书桌，书桌上有电脑，电脑旁边有笔筒，笔筒旁边放着漫画→书桌、电脑、笔筒、漫画，记起来了吗？
　　接着你只要舍去中间的连接词，留下记忆末端的物件，轻松简单地就能够记下这十二样东西。
　　善用七正负二原理，每大项、每小项只要不超过七样，不用背，大珠小珠落玉盘，一次竟能轻松记下四十九样物件。
　　  



　　“程序记忆”与“陈述记忆”
　　说明白一点，“程序记忆”，就好像人们学习骑脚踏车，左脚、右脚、左脚、右脚……，有时完全不知道、也不去理会学会骑车的过程，不断“重复相同”的动作。也就是没有逻辑的大脑记忆过程，是属于“程序记忆”。
　　逻辑式的“陈述记忆”与机械式训练的“程序记忆”就大大地不同了。逻辑，好像一把锐利的刀，从你的左脑挥出，在右脑砍下一道深深的伤痕。这伤痕就是记忆。除非伤痕结疤、脱落，否则记忆将长期存在大脑中。尽管逻辑式的陈述记忆与机械式的程序记忆有这么大的不同，但很少有学校会主动研究记忆方式。
　　不用怀疑，学习成果不好，当然归咎于记忆力不好。知识经济时代的来临，面对爆炸的信息，第一步当然是重拾自己的记忆能力。但大部份的人，明知自己记忆力不好，却没有想过如何加强记忆力。
　　记忆学在学校及社会教育被贬到最后一名，排除在升学五大科之外，好像每个学生来到校园后，就自己会背书一样。如果是的话，每个人的学习成果为什么会不一样呢？放眼望去，学校里到处充满着一堆想念书却静不下心，课文重点背不起来的同学。
　　想想这个问题：学生不念书，究竟是不想读书，还是不会读书。
　　背不起来，多半是因为采取了“程序记忆”——拼命地大声念、用力地重复写，左脑与右脑彷佛互不相干的两个人。拿骑车训练大腿肌肉方法，异想天开地用来训练充满记忆元的大脑，像是胡扯，难怪一般人记忆力会这么逊。
　　而逻辑，就像一把心智上的瑞士刀，用这把瑞士刀狠狠地在右脑记忆区块上划下血淋淋的一刀，右脑会因此而产生伤痕，这道伤痕就是短期记忆。伤痕会随着时间结疤，最后脱落，而疤痕脱落后若不留下痕迹，就是完全地遗忘了。
　　但如果我们在结疤的过程，不断地把快愈合的结疤用外力剥落，久而久之，这道疤便会留下痕迹，痕迹若越深，记忆就越深，甚至成为长期记忆。“逻辑”这把心智上的瑞士刀，我们就用它在大脑刻出伤痕，也就是在脑中执行及创造记忆。
　　什么是逻辑呢？过去所有的已知，会产生不同的经验；而经验的累积，就产生每个人不同的逻辑。所以，大人的记忆应该比小孩好，因为，大人的逻辑明显比孩子多出许多。
　　可是我却常常听见大人对孩子说：“不要叫我背东西，我年纪大了，记忆不太好！”显然，这个大人惯用的是不用思考的程序记忆，而不是逻辑式的陈述记忆。
　　我们用逻辑解读银行外汇的数字，再用同样的数字逻辑解读床边的闹钟，了解自己还有多少时间可以睡眠。同样是数字，我们可以用在股市外汇，也可用在山脉高度，而这些数字又会出现在历史年代，也表达在自己的体重。
　　人的大脑太神奇了，有自动排列组合的功能。能判断、能分析、能整合，看着数字，告诉自己：喔，85公斤，太胖了……“85公斤”，与“太胖了”，明明是文字与数字两个范畴内的信息，人们却用逻辑硬是将其连在一起。
　　人的大脑可厉害了，现在我们马上跳离数字，进入英文文字世界。
　　试试这十个单字词：
　　Hippocampus        海马回
　　Vagus Nerve        迷走神经
　　Thalamus        视丘
　　Intoxication        中毒
　　Dementia        智力衰退
　　Depression        忧郁
　　Myopia        近视
　　Carcinoma        癌症
　　Hypertension        高血压
　　Neurosis        精神官能症

张海洋

《小心大脑破个洞》 “记忆法的比较”(2)
------------

　　如果你不使用逻辑，硬是用程序记忆碎碎念，你想你要花多少时间才能记得起来？（请参阅《吸英大法》，这本书会教你一小时记忆400个以上的英文单字，对英文过目不忘）
　　关于中文，也看看这十个数据：
　　鬼火、婴儿、灵山、零食、莲雾、夜壶、庞德、淋巴球、棺材、衣领……
　　如果你不用逻辑引发任何感官，势必无法将其倒背。（请参阅：《改变学习方式、改变一生》，这本书会教你一次记600样到1200样信息）
　　再尝试这20位数字：你要多久才背得起来？
　　36512313028246060
　　用程序记忆，当然背不起来：拆开来比对看看。
　　365：一年
　　12：        12月
　　31：        31天
　　30：        30天
　　28：        28天
　　24：        24小时
　　60：        60分
　　60：        60秒
　　一年有365天，有12月，大月31天，小月30天，也有28天。每天24小时，每小时60分，每分钟60秒。看，加入逻辑，是不是就瞬间记起来了？
　　当然，这些数字是经过设计，是本来每个人都有的逻辑。逻辑越多，记忆越强。
　　所以，我们来试着看下我们逻辑记忆总部的电话看看：2365-7766
　　365：一年365天，每天都起起77落落66。
　　然而，每个人的逻辑都不同。看到苹果，你想到什么？有人想到白雪公主，有人想到亚当夏娃，有人想到五爪苹果……当然也有人想到：被苹果K到的“Newton牛顿”。
　　所以看看这个单字：Hepatoma（肝癌），寻找自己大脑中的已知，产生不同逻辑比对。
　　有人看到：HE（他）PA（爸）TO（去）MA（妈）
　　他的爸爸去探望妈妈的肝癌。
　　有人却看到：HE（他）PAT（A级的Pot锅子）OMA（肿瘤）
　　他用A级的锅子煎肝癌的肿瘤！
　　不论用那一种方式进入大脑，只要是逻辑式记忆，想忘都忘不掉。有逻辑，有记忆，没逻辑，没反应。逻辑式记忆，是学习唯一的路径。但是很多人因为不知道这个原理，就轻易放弃学习，是多么可惜！
　　用笔背刺手掌，一点都不觉得痛。若用笔尖刺手掌，那肯定要流血了。
　　记忆的秘密，就在全力集中一点触碰大脑中你的已知。切记，避免无意识的念！


主宰人们学习及记忆的海马回（hippocampus）在REM阶段，仍继续加班不休息。这时候会让你的大脑重新唤出白天学习、经历的事件，经由日夜相同的脑波，不断地复习强化白天学习的内容与人生经验。
　　然后，再将这些对象输送至长期记忆区里存盘，等待日后提取运用。这也就是俗话说的“日有所思，夜有所梦”。
　　常常一些困扰的问题会在睡眠时，因为海马回在REM不停的工作下，清晨醒来，问题即能马上获得解答！
　　因为在每天清醒时，所吸收的信息，在每一晚海马回都会将它归档、并储存在脑皮质中的记忆库里，慢慢成为脑中的皱褶，形成“脑回”以及广泛、快速转动的脑神经网络，因而将信息储存下来，变成别人夺不走的知识。
　　也可以说“脑回”是一道刻痕！当皮肤受伤很深后，就算伤口愈合了，也会留下一道难看的疤。每当你看到那道疤痕，你会永远记得当时的你是如何受伤的！记忆就是这样，在你大脑内留下的疤，就称为“脑回”。若以解剖学的观点来看大脑外观，就能很明确地采用脑回的多寡多少及深浅，来判断是否为正常人的脑或是唐氏症患者的脑─因为唐氏症患者的大脑脑回很浅且表面也比较光滑。
　　大脑要如何使用才能有价值，这个关键的秘密就在于：你如何善用你的大脑功能。
　　记忆管理大师Ebbinghaus艾宾豪斯曾提出“三次回想回避遗忘曲线”，并表示完成记忆后，只要在二十四小时内依照周期重复回想三次，就可以“永远”保存记忆。强记的信息虽然仍有被“覆盖”的可能，但只要时常反复记忆，就可保持记忆深刻。
　　艾宾豪斯所提出“三次回想回避遗忘曲线”的理论指出，强记的记忆数据会在二十四小时内逐渐自动流失，并减低为只剩20%左右；另外，“刻痕”理论也谈到人的记忆就像伤疤，如果在伤疤刚愈合时就把伤疤揭开，之后重复同样的动作，就会让伤疤永久保存。
　　没透经过适当方法记忆的大量数据，如果能在事后反复记忆，就会是健康的记忆档案。其中，由于许多关键数据是透过“转码”（例如数字转码为文字）的方式储存于大脑数据库中，如果往后再遇到更为强烈的事件、影像或经验时，还是可能让部分的记忆遭到“覆盖”。
　　所以，海马回是你记忆的最终伴侣。只要你每天将搜集及预备储存的教材带到睡梦里，海马回就会忠实地帮你做好分类、过滤、归档、强化并储存在记忆库里。搜集的知识再多，海马回也不会因为事情太多而罢工或偷懒，或是运作过度而当死机。
　　海马回不仅会全速消化今天的新教材，还会提取以前的相关档案，强化并结合今日所学。此乃大脑具有重新“排列组合”的功能，也就是今日AI人工智能一直想要揣摩的主力课题！
　　所以，如果你珍惜海马回，并帮他区分那哪些是重要的信息？而那哪些是不重要的信息？将重要的信息带给他，不要让他照单全收，让他发挥所长！但是，如果你一点信息都不给他，他依然不会休息，一个晚上大脑变成没有效率的“空转”！
　　因此，要进入甜蜜梦乡前，是不是已经想好，今天的你，要带给海马回及自己怎么样的原料

------------
《小心大脑破个洞》 记忆的深浅
------------

　　记忆的深浅
　　像“运球”动作是篮球的基本动作一样，“记忆力”，是一切学习的基础。“智能”，不过是知识的累积。而一个人知识的多寡多少，就源自于他记忆力的好坏。首先，先让我们了解记忆在大脑的运作情况吧！
　　记忆，其实就是大脑存取信息的过程，也就是脑神经元之间的连结状态。人类大脑记忆有三种：感官记忆（Sensory Storage）、短期记忆（SensoryShort-Term Memory Storage）、长期记忆（Long-Term Memory）。
　　一、感官记忆——Sensory Storage
　　透过人体各种器官视、听、嗅、味触得到感觉。感官记忆留在大脑内的时间非常短，有时只有四分之一秒的短暂停留，可说是稍纵即逝。例如在街上看到了许多面孔，如果不具特别的强调与刺激，你很快的就会忘记今天你所看过的脸孔。
　　二、短期记忆——Short-Term Memory
　　从感官记忆中得到的信息中，挑选出需注意、强调及编辑辨识码所处理完成的信息而成为短期记忆。
　　短期记忆一次可记忆的数量有限.，像电话号码等无意义的对象时，它的记忆范围大约是7项对象左右。美国心理学家米勒就把“7”这个数字称之为神奇的数字。通常对这种无意义的信息做复述的动作，在二十秒之后就忘记。
　　想想：当你在购物频道上看到电话，你用电话拨下正确的号码订购物品。但是等到电话一挂上，你可能就记不得刚才的号码了。
　　但是如果你将感官记忆所得的印象或信息不断重复，也就是让脑神经元接收持续且相同的刺激，那么这些短期记忆就能持续较久的时间；可是如果不进入逻辑比对而进入长期记忆，不久之后这些信息就会被其它信息所取代而遗忘。
　　发现了吗？一般学生读书，不断地重复背诵课文重点，大脑受到的刺激非逻辑式，总是在考试结束后不到一个月，几乎就全忘记了。就是这些信息只到达短期记忆。
　　三、长期记忆——Long-Term Memory
　　重复操作某组信息在脑神经元够多次，这些信息会由短期记忆转为长期记忆。
　　一旦信息进入长期记忆，将永久被保存，永远不会遗忘。
　　德国心理学家爱艾宾豪斯对学习后的遗忘现象进行研究，如果用无意义的音节作学习记忆，再将实验数据画成一条曲线，将行成遗忘曲线图标如下：
　　由图可得知，记忆的遗忘速度是先快后慢。在学习后1小时，一半以上的记忆会消失，只保留了44.2%的记忆；而学习后一天的记忆保持比例只剩33.7%，二天后又下降至27.8%。到了这阶段如果记忆仍留在大脑，那它遗忘的速度就会变得更慢，愈不容易遗忘了。这也就说明了为什么临时抱佛脚有效，但是如果不复习，很快就会忘记，所有的辛苦努力在下次考试时又要重新来过了。
　　然而，遗忘速度除了受时间的影响，枯橾的、无趣的、不懂的信息会率先忘记。将无意义的音节、乏味的散文及有韵律的诗词的遗忘曲线作一个比较，就可以明白看出其中的差异了。
　　爱艾宾豪斯的遗忘曲线是针对完全没有记忆技巧的人做的实验。其实，如果我们知道记忆其实是取决于大脑内一个细小的构造－海马体，我们将有效掌控自己的记忆能力。当大脑皮质中的神经元接收到信息后，会将信息传给海马体，如果海马体对信息有逻辑反应，神经元会开始形成持久性的的网络，形成记忆；如果海马体没反应，记忆很快就消失无踪了。




　　挣脱习惯的枷锁
　　大家都知道：人具有很大的潜力，只是还没被挖掘。
　　人一出生就拥有大约一千亿个脑细胞，只是这些脑细胞并不见得全都在认真工作，因此，潜力虽然看不见、摸不着，但是若从脑细胞的工作数目来考虑，是有客观数据可供佐证的。
　　然而，根据研究大脑的科学家表示，平均而言，人脑内一般只有10%的脑细胞在认真工作，其它的90%都好像在一旁休息、睡觉。假使你能正确使用大脑，激发自己的潜力，纵使只多增加百分之一的脑细胞为你工作，如此一来，新加入的十亿个脑细胞将创造出你极大的能力。这也就是为什么每一个人都有这么大的潜力，但成就却有着千差万别。
　　为什么我们有这么多的脑细胞，却只有10%在为我们工作呢？因为我们从小时候的学习中，就学会了一些程序、方法与思考模式，而这些模式慢慢成了我们的习惯：习惯一方面帮忙我们解决问题，一方面也阻挡我们学习新的事物。
　　众所周知，大象是非常庞大且有力的动物，但马戏团的人只要用条绳子，便很有把握地把它栓在小小的柱子上，而大象就会乖乖地待在那里，为什么大象不会扯断绳子，甚至拔柱逃跑呢？
　　因为驯象师都知道怎样训练大象，当小象出生时，他们就用铁链将它绑在钢筋水泥的柱桩上，小象挣扎了几个月徒劳无功，往后，它只要看到铁链（甚至只是绳子）和柱子，便自认为跑不开而认命地待在原地。
　　同样的道理，在我们的脑海里，又有多少像钢筋水泥柱桩或铁链那样的东西把我们自己栓住呢？由于制式习惯的束缚，使得我们不想要用那么大的能力来为自己工作，久而久之，计算机可以藉由CPU的升级、Memory的扩充、芯片组的整合、亲和的接口来扩大服务范畴，而咱们人类就放任那一大群的90%脑细胞在一旁休息，以致潜力没有发挥出来。
　　既然如此，如果人脑的潜力与脑细胞的使用量有绝对的相关，那么大家应该如何来操作大脑呢？依据人性提出一个大脑良性循环。如图所示：
　　我们的大脑每日不断的重复：
　　大脑沟通之后，得知新的信息；
　　活化了一些新的脑细胞而激发潜能；
　　化无形为有形，激励自己去行动；
　　遇到挫折时，藉由知识修正错误及改善缺失；
　　获得正面的回馈，进而学习更多的新知。

taiyuan

收藏在我的博客！

[此贴子已经被作者于2006-8-23 14:19:35编辑过]

xueliang

光有理论，没有实际的指导意义。

taiyuan

呵呵，这书的开篇是讲下理论的，说明一下大脑是多么的神奇，我们要学会使用这个精密的机器。

书的后面就有实际应用了。

wuhui20003

1、注意力、觀察力是提高記憶力的關鍵。

2、記憶力需要有意識的訓練。

dnuace

QUOTE:

以下是引用taiyuan在2006-8-25 21:03:37的发言：

呵呵，这书的开篇是讲下理论的，说明一下大脑是多么的神奇，我们要学会使用这个精密的机器。

书的后面就有实际应用了。

那么书的以后的内容呢，这本书出版了吗？？

喝一杯

这书出版了，在台湾有卖

mozatesun

[em06]网上有的卖么？？？