气不要生，屁不要留

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很多人认为屁不登大雅之堂，常忍着不放，这其实有违养生之道。宋美龄享年103岁，她的长寿之道正是“不存气”。
　　在人体肠道内，有大约１００种、１００万亿个细菌帮助人体分解食物。在分解过程中，会产生气体，这些气体会随着肠道蠕动排出体外。由于肛门括约肌的作用，有时还会产生声响，这就是屁形成的原因。
　　屁的成分会随着食物的不同而发生变化，一般情况下，屁含有400多种成分，其中氮气和二氧化碳能占到80%以上，还有氢气、甲烷、氧气等。屁的臭味主要是吲哚、粪臭素、硫化氢等引起的。
　　中医认为，“屁”属于浊气下行。据调查发现，健康人最理想的放屁量是每天约500毫升。有屁不放，屁就会从肠子里跑到血液中，再进入肝脏肾脏，增加身体的负担，甚至造成“屁中毒”，轻则引起消化不良、头晕目眩，重则引发腹膜炎、肠梗阻等。
　　除了肠道的气，心里的气也需要及时排。宋美龄的贴身侍从钟爱民曾说：“老夫人之所以能长寿，关键是从不‘留气’，遇到不顺心的事想发脾气时，就会痛痛快快地发出来，绝不闷在肚子里。”