五个原因导致职场白领亚健康

撕碎流年

随着的现代社会竞争力日益激烈，亚健康人群也在日益扩大。尤其是职场白领一族，经常会出现睡眠障碍、疲劳、健忘等特征，那么是什么原因导致职场白领亚健康状态的出现呢？

　　1、缺乏休息

　　职场白领族大多供职于大型企业，由于工作紧张，交际应酬复杂，竞争激烈，无论是生理还是心理都承受着巨大的压力，自觉身心疲惫。由于长时间处于高强度、快节奏的工作中，缺乏必要的休息和适当的调整，疲劳便欣然而来。

　　2、活动量少

　　白领经常处于相对封闭的工作环境中，加上活动量的严重不足，白领难以呼吸到足够的新鲜空气，缺氧的现象便十分突出，经常出现头晕症状。

　　3、免疫力低

　　由于工作紧张和生活习惯的改变，生活无规律，疲劳的身心不能得到及时有效的休息，睡眠和营养得不到及时补充，使得白领免疫力降低较为明显。白领多患感冒、肝炎等传染性疾病的原因就大多源于此。

　　4、起居无规律

　　因为工作紧张，白领经常熬夜，生活无规律，夜生活过多，经常变换环境和倒时差，干扰白领的生物钟，严重影响其睡眠质量，思虑太久，过度操劳，加重精神负担，导致记忆力减退。由于压力增大，脑疲劳而导致记忆减退，其恶性发展可能导致痴呆症。

　　5、饮食无规律

　　白领经常以盒饭代替正餐，使其必需维生素和矿物质的摄入不足，导致隐形贫血及缺钙等问题；工作强度大，应酬繁多，精神紧张，又使白领容易染上吸烟、嗜酒等不良嗜好，导致咳喘、痰多等诸多不适。