《活出自己－让生命拥有一切可能》是心灵修炼、个人成长的好书，作者许宜铭用许多意味深长的哲理小故事，加上作者本人二十多年来对人性的深刻探索，将适合中国人心灵成长的生命智慧娓娓道来。阅读它的过程是一次心灵的领悟与洗礼，让我对自我成长之路有了更深的理解与感悟。虽然该书的核心理念“我是一切的根源”早已牢记在心，并一直积极地实践着“操之在我”的习惯，但正如书中强调的成长与转变是缓慢、渐近、是呈螺旋状上升，个人成长之路没有止境，成长与转变永远只是过程，而不是结果。
我将阅读过程中印象深刻的内容摘录下来，期待与更多渴望个人成长的朋友一起学习、共同进步，在这条永无止境的成长旅程中结伴而行。
第一章 生命潜能-在仅有一次的生命里，活出自己最大的可能
许多人总觉得生命有一种无力感，觉得自己被环境、被现实限制住。事实上，环境与现实就如同大象脚上那条外在、有形的绳索，绑住我们的并不是那些外在、有形的现实与环境，而是烙印于内心深处、在成长过程中形成的许多无形的制约。
第二章 我是一切的根源- 在自己的世界里，一切现状都源于自己
内因、外缘、结果
那些记录在我们生命里的东西就是所谓“因”；
而“缘”就是在我们皮肤以外的世界上所发生的每一件事情，
当这个“因”与“缘”结合之后，就产生了“果”。
想要有一个更高可能性的自己，首先要接受“我是一切的根源”这样的观念，停止要求外在世界来符合我们的需要，把所有曾经浪费的那些精力，用回到自己身上。
第三章 觉察与觉醒-如何做到不偏不颇，既能享受生命，又能在与身边人的互动与生活中，让自己成长和开发无限潜能
洞察: 属于头脑层面的理解
觉醒: 全然地感受
觉醒与洞察在生命潜能的旅途中，是同等的重要。
要一面享受当一个人，活在自己的生命里，另外也在所谓的“关系”里，不停地觉察自己，以“我是一切的根源”这个观念，去探索所有的结果、所有外缘的刺激，去探索在我的生命里，我自己的反应模式到底是什么。
觉察的三度空间
宽广度
有没有将自己的觉察扩散到生活的每个领域？
要觉察那些我们平常避开的、逃避的、不愿意看的、不愿意面对的、不愿意承认的。
深度
觉察要向深处去探索：首先是自己的行为－思想模式－感觉－情结－伤害－害怕、恐惧－渴望、欲求的失落与满足－价值体系
它的时间
当你走上觉察之路，踏上生命潜能之旅，开始锻炼觉察能力后，你会发现自己的生命有越来越多的选择，越来越多的可能性，而更多的选择将为你带来更多的自由与自在。
而一个拥有真正自由的人，了解自己生命里的每一个结果都是经过他自由意识的选择，这样的人，将不再怨天尤人，不再将责任推给环境和别人，他会为自己的思想、情绪、人际关系、生命里的每一个结果负起责任，这样一个负责的人，也不会让身边的人感到压力，这样不但他自由了，身边的人也自由了，与这样的人在一起是轻松的。所以“觉察”是生命潜能这条道路的一个起点。
第四章 智慧的殿堂
生命的智慧是要用自己的每一个过程，每一个经验，带着觉察，而逐渐成为生命的一部分。
当你开始逐渐不但能看到，甚至能接纳每一个生命的真相，并和它在一起时，就会得到真正的自由和快乐。只有智慧的人，才能有真正的喜乐。
第五章 烦恼即菩提- 生命所经历的每一次痛苦，都将引领你走进智慧的殿堂
烦恼是无法被切断的，唯有觉醒，勇敢地面对这些烦恼和伤害，穿越这些伤害之后，才能到达我们生命潜能的深处，无限自在的地方。
第六章 原罪(意识、存在和我)-执著于自己世界里的是非对错，你将沉沦于人生的苦海
社会上确立的许多标准、制约会成为我们心中的鞭子，它们会不停地鞭打真实的自己。
第七章 真爱- 爱他，如他所是，并非如自己所想
你就是最美的，除非你能真正地爱自己，否则不会有人真的爱你
当有一天你能真正回到自我的中心，呈现自己的存在，和每一个刹那存在的自己在一起的时候，你就会像一颗珍珠一样放射出光芒，会有人看到你，会有人来爱你，而这个爱你的人，是因为爱你本身而来爱你。在你的内心深处，你已经知道自己的存在是最有价值的，同时你也会真正地去爱别人，爱他们如他们所是，而不是爱他们如你所想。
第八章 成长与转变
如果你将自己的不足当作敌人，那你只会想击毁它或逃开它，然而生命的能量是永远不会被摧毁或被压抑的，它会转到其他更深的层面影响着你
成长与转变的三个法则
首先，成长与转变是缓慢、渐近，而不是快速、呈跳跃式的。
其次，成长与转变是呈螺旋状，像爬山一样是绕着山路而上，而不是直线而上。
第三、成长与转变是过程，而不是结果
如果你对成长与转变的只是想让自己成为某一种人，那你将会十分痛苦，因为它的真相不是如此，而那也太不值得。在整个过程中，每一个不同的自己，每一个不同的刹那，都值得你去享受。
第九章 拥舞自然——接纳和欣赏生命中每一个春夏秋冬
无论我们如何努力，都无法比自然做的更好。当欢笑要走时，想要留住它，那就是痛苦；当悲伤、挫败来临时，想要赶走它，那也是痛苦。作者将和你走入自然，进行头脑和内心的统合，拥舞自然
第十章 如来——我健康，是因为累了我睡、渴了我喝、饿了我吃
当你心中已有信念，即使周围有人反对，也无法动摇你的抉择；当你眼前有片美景，你能刹那间抛开自己完全被折服，无我的融入，你就进入了如来的境界
如果我们能随着环境与对象的不同，随时抛开自我，与外界、他人融合，也随时能具有坚定的意志，不随潮流与环境而变化，当能够在这两个领域间来去自如的时候，就是“如来”
| 
收藏
分享
有用
无用