借助黄金表来训练自己

qiuyx

今天打印出来的"影响力黄金表"表格,并计划做如下三项训练.

1:身体锻炼

已经明显的感觉到自己处于亚健康状态了.因此决定加强身体上面的锻炼.

锻炼的项目:

每天坚持做俯卧撑;起始20下,以后每天增加一下.

每天敲胆经和包心经.

每条做两个锻炼颈部的瑜枷.

2:每天坚持听半个小时的英语听力.看半个小时的英语书.

3:晚上睡觉前规划好明天的工作计划.

 

本人在此郑重承诺除生病,婚丧事等意外重大事情产生冲突外,如果没有按照该计划来进行,则今年假期不出外旅游.

[此贴子已经被作者于2006-3-23 22:57:48编辑过]

qiuyx

测试一下.

地平线

加油！提个小小的建议，可以考虑周末和周日或者其中一天给自己放假，有张有弛。同时如果工作日里有一天没有做到，休息日来补。人毕竟不是完美的。另请参考这个帖子的讨论：http://www.21manager.com/dispbbs.asp?BoardID=22&replyID=17380&id=4219&skin=0

godoor

学习

qiuyx

想起之前也做了很多的计划,但是总是坚持不了几天.总结就是自己缺乏毅力,还有容易有挫折感.

为了表示自己的决心.所以在这次计划后面加上了自己的承诺.

很感谢地平线的建议.确实人不是完美的,而且也不能一开始就下这么死的规定.因此现在每周给自己放一天

假.

WACOMXIAO

我现在一直在使用黄金表,效果不错的啊,各位家人加油啊!........

地平线

QUOTE:

以下是引用qiuyx在2006-3-24 13:42:42的发言：

想起之前也做了很多的计划,但是总是坚持不了几天.总结就是自己缺乏毅力,还有容易有挫折感.

为了表示自己的决心.所以在这次计划后面加上了自己的承诺.

很感谢地平线的建议.确实人不是完美的,而且也不能一开始就下这么死的规定.因此现在每周给自己放一天

假.

加油！

wsf11972

嘿,真正的力量就在于坚持!只有坚持一段时间才有真正的效果出现!

不过,你进行下去就会知道坚持是多么的不容易,当你坚持下去时,你就是一个真正有成就的人了(对自己来说)!

aaam

 为有决心的人喝彩。

[em10]

紫雨

我觉得“公众承诺”也是一个不错的方法 ！

加油 ！ 我们一起来实践  ！