心理健康测试:你的心理健康吗?关注自己的心理健康,才能被治愈!

柳阳鸿

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关注自己的心理健康并不可耻为什么在很多人印象中,情绪低落,扛不住压力,让别人发现是一件羞耻的事?因为,我们内心有一种根深蒂固的价值观,“吃得苦中苦,方为人上人”,人必须要承受痛苦,吃得住苦。其次,我们对心理问题本身有恐惧。否认它的存在,正是一种防御手段。所以,我们更倾向于压抑情绪,甚至把情绪“戒掉”。因为有心理问题,就等于脆弱,就等于人生的失败,这是社会不允许的,也是自己无法承受的。当你有这样的体验时:

遇到困难情绪低落,却不敢向别人求助,不敢展露脆弱的一面；

常常觉得好累,与这个世界格格不入,只想想躲起来偷偷哭泣不敢让别人看见；

内心已经千疮百孔,却装作一副乐呵呵的样子,更害怕别人突如其来的关心......

你可能已经有抑郁情绪了,但是不敢面对。总以为一个正常的人,必须驾驭情绪,所以一旦负性情绪出现,下意识就会逃避,否认,自责。甚至加倍努力来抵挡更大的压力,来逃避早已千疮百孔的内心,看似“正能量”但生活越发糟糕,陷入“越努力,越痛苦,越失败”的怪圈无法自拔。然后,在平常的某一天,压抑的情绪爆发,给你的生活重锤一击。02看见,是治愈的第一步抑郁,是我们的内在世界生了一场病,需要被看见。如果我们连自己的情绪都戒掉了,那就会成为没有灵魂的躯壳,终其一生郁郁寡欢。撑不下去的时候,寻求帮助,真的没什么大不了。像电影中的丈夫高野,最终被妻子小晴察觉。小晴让丈夫立刻辞职休息看医生,自己开始找工作赚钱养家,处处关怀他。妻子的陪伴让高野知道,自己从不是孤身一人。

但是现实生活中,并不是所有人都像高野那么幸运,拥有能够理解他的妻子。那些鼓起勇气表露自我,寻求帮助的人,反而会遭到父母,亲友,甚至陌生网友的否定。郁郁症患者该如何自我治愈?其实在情况变得更糟糕之前,我们都有能力及时预防和改善,借助测评工具,探究心理状况,直面自己内心的感受,重新夺回生活的掌控权。

• 怎么判断我是抑郁情绪,还是抑郁症?
• 抑郁症的表现有哪些?
• 当抑郁找上门,我可以怎么自救……
  
  

扩展:人啊人心理健康评估系统从七个维度综合评估个人整体心理状况以及对各个心理维度进行解析。员工通过线上做题,企业在操作后台获取并看到报告结果的详细情况。这样做能够节省大量的人力、物力和时间,企业也能够在最短的时间内了解每个员工的心理状况,进而有针对性地留意并对其进行疏导。

我们已经为多个行业例如物流快递、家政、幼教等进行成功的服务,并有效减少心理问题的出现