[原创]今天开始“一点凝视”训练

lypch

各位，今天开始“一点凝视”训练。个人觉得不要全部一起练，一项一项专项训练。把每个训练步骤都记录一下。

今天是5月15日第一次训练记录：

先盘腿坐，听α音乐，伴随腹式呼吸，调整状态。

5分钟后，开始凝视自己在计算机上画的一个黑点。尽量的不眨眼睛，大约一分钟后稍微休息一下，然后再来。今天重复了3次。

 

感受：一下都不眨眼睛很困难。而且看着这个黑点，总觉得怎么也不会变大，但是时间长了边上的东西感觉会扭曲，也许是自己的心理作用，而且黑点的周围会出现白光，本来白色的底会出现淡淡的灰色。休息的时候，会出现大约10秒的残像，但是颜色是反转的，不过我是闭上眼睛看到的颜色。

 

shyf

呵呵,谢谢分享

hnnyzxh

 有什么作用呢？想要达到什么样的目的呢？不会变成斗鸡眼吧？

yzy8003

学习，有也有该计划！